#043 🍳 Jajka: dlaczego niesłusznie oskarżane od dekad (mini)
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
#043 🍳 Jajka: dlaczego niesłusznie oskarżane od dekad (mini)
-
ナレーター：
-
著者：
Jedno jajko ma około 200 mg cholesterolu, i przez dekady to miało z nas zrobić wrogów własnego serca. Duże metaanalizy na ponad milionie osób nie znalazły istotnego związku między umiarkowanym jedzeniem jajek a ryzykiem sercowo-naczyniowym.
W tym krótkim mini Kasia i Joanna biorą jajko w obronę: tłumaczą, dlaczego cholesterol z jedzenia u większości osób ma niewielki wpływ na cholesterol we krwi, kto powinien jednak uważać, i jak przygotowywać jajka, żeby zachować jak najwięcej dobrego.
W odcinku:
• co naprawdę jest w żółtku: witaminy, cholina i dlaczego to ważne dla mózgu
• cholesterol z jedzenia a cholesterol we krwi: jak to naprawdę działa
• hiper-responderzy: 15-25% osób, które powinny to sprawdzić badaniem krwi
• ile białka dają jajka i dlaczego to białko wysokiej jakości
• gotowanie czy smażenie: co robić, żeby nie stracić dobrych właściwości
• bonus, o którym mało kto wie: jajka a zdrowie oczu
⭐ Jeśli podcast Ci się podoba, zostaw subskrypcję, komentarz lub poleć nas dalej. Dziękujemy 🤍
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.