Der Sturmfest Online-Kurs ist da. Acht Wochen, von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, 99 Euro Einführungspreis noch bis zum 30. September.
https://werde-sturmfest.de

Ich freue mich gerade sehr. Monatelang habe ich an diesem Kurs gesessen, und jetzt ist er wirklich da und du kannst ihn buchen.

Vielleicht kennst du das:

• Wenn dein Kopf abends nicht runterkommt, obwohl der Tag längst vorbei ist.
• Wenn du Ja sagst und innerlich Nein meinst, und dich hinterher darüber ärgerst.
• Wenn du Gefühle wegdrückst, weil gerade keine Zeit dafür ist.
• Wenn du zwar funktionierst, aber niemand merkt, was dich das kostet.

Dann ist dieser Kurs für dich gebaut.

In acht Wochen lernst du, die Antreiber in deinem Kopf zu erkennen und ihnen zu widersprechen. Gefühle durch dich hindurchfließen zu lassen, statt sie zu verschließen. Grenzen zu setzen, bevor der Körper sie für dich setzt. Und dich wieder wirklich zu erholen, nicht nur auszuruhen.

Acht Module, 51 Lektionen, ein Modul pro Woche. Mit Videos, Übungen und meiner Musik. Im Podcast erzähle ich, im Kurs arbeiten wir.

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Die meisten erstatten bis zu 100 Prozent der Gebühr. Was deine Kasse zahlt, rechnest du dir auf der Seite in zwei Klicks aus.

Einführungspreis: 99 Euro, noch bis zum 30. September. Danach kostet der Kurs 149 Euro.

Und wenn du dieses Jahr noch keinen Präventionskurs genutzt hast: Die meisten Kassen bezuschussen zwei pro Kalenderjahr, und das Kontingent verfällt zum Jahreswechsel. Bei den meisten zählt das Startdatum. Die genauen Bedingungen klärst du kurz mit deiner Kasse.

https://werde-sturmfest.de

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Zur Folge: Mit Panikattacken freiwillig zwölf Meter unter Wasser. Die dümmste und die beste Idee gleichzeitig. In dieser Folge erzähle ich, wie ich auf einem Tauchboot in Thailand gemerkt habe: Panik ist kein Feind. Sie ist ein Nervensystem im Alarm, das sich nach Sicherheit sehnt. Und das ändert alles daran, wie man ihr begegnet.

Darum geht es:

• warum du nicht kaputt bist, sondern dein Alarmsystem überlastet ist
• warum „atme tief durch", „denk positiv" und „reiß dich zusammen" bei echter Panik oft nicht greifen, und manchmal alles schlimmer machen
• den einen Perspektivwechsel, der bei mir alles verändert hat
• den langen Ausatem als kleinste Notbremse für akute Momente

Song dieser Folge:
„Für die Unendlichkeit" (Album Och, 2014). Hier auf Spotify hören oder auf YouTube:
https://youtu.be/cfB2nCxkrR4

Mehr Sturmfest:

• Alle Folgen: https://werde-sturmfest.de/podcast
• Website: https://werde-sturmfest.de
• Instagram: https://www.instagram.com/nilschristianwedtke/

Ich bin Nils Christian Wedtke, Liedermacher, und ich habe Psychologie studiert. Sturmfest ist Psychologie für stürmische Zeiten.

Wenn es dir gerade wirklich schlecht geht: Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr erreichbar, kostenlos und anonym. 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.

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