"# 📌 SHOWNOTES – **„Pause gemacht? So findest du den perfekten Wiedereinstieg“**

🎙 **Erfolgreich Erfolglos – Dein Podcast für ehrliche Learnings und echte Erfahrungen**

---

## **🎯 Titel:**
**„Projekt auf Eis gelegt? Mit diesen Techniken startest du endlich wieder durch“**

## **📝 Einleitung:**
Ob berufliches Herzensprojekt, Gewohnheit oder kreatives Vorhaben – manchmal geraten wir aus dem Tritt. Eine Pause, gewollt oder ungewollt, wird plötzlich zu einem riesigen Hindernis. **Wie also wieder ins Tun kommen, ohne in Perfektionismus oder Selbstkritik zu versinken?**

In dieser Folge geht es darum, **wie du nach einer Pause sanft, strukturiert und mit neuer Energie wieder einsteigen kannst.** Egal, ob du nur ein paar Tage raus warst – oder Monate.

---

## **💡 Kerninhalte der Folge:**
✔️ Warum Pausen kein Scheitern sind – sondern manchmal sogar notwendig
✔️ Der gefährlichste Mythos beim Wiedereinstieg: ""Ich muss da weitermachen, wo ich aufgehört habe""
✔️ Was „Trockenübungen“ sind – und wie sie dich fast unbemerkt zurück in die Routine bringen
✔️ Wie du mit Mini-Schritten den Druck rausnimmst und wieder ins Tun kommst
✔️ Warum es hilft, sich einen klaren Startpunkt zu setzen – und welcher Wochentag sich besonders eignet
✔️ Wie du externe Unterstützung (Rechenschaft, Umfeld, Timing) sinnvoll nutzt
✔️ Die paradoxen Gedanken zwischen „Ich hab keine Lust“ und „Ich will eigentlich unbedingt“

---

## **🚀 Dein nächster Schritt:**
💡 **Wähle heute einen Mini-Step:**
- 5 Minuten Trockenübung (sprechen, schreiben, denken – aber laut!)
- Eine klare Entscheidung für deinen Neustart: z. B. „Montag geht’s wieder los“
- Kein Ziel von 0 auf 100 – sondern **einfach nur loslegen**

📔 **Beispiel für eine Trockenübung:**
Sprich laut mit dir selbst über dein Projekt, als würdest du jemandem erklären, was du vorhast. Nicht denken – **reden!**

💬 **Diskutiere deine Erfahrungen:**
🌍 [https://community.erfolgreicherfolglos.de](https://community.erfolgreicherfolglos.de)

📩 **Oder schreib direkt:** **sebastian@erfolgreicherfolglos.de**

---

## **📢 Bleib mutig & dran**
📩 **Newsletter & Updates:** sebastian@erfolgreicherfolglos.de
👥 **Unsere Community:** [https://community.erfolgreicherfolglos.de](https://community.erfolgreicherfolglos.de)
⭐️ **Gefällt dir der Podcast?** Dann **bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts** – und hilf, echte Gedanken sichtbar zu machen.

🎧 **Bis zur nächsten Folge – dein Team von Erfolgreich Erfolglos!** 🚀

🙏 1000 Dank für die musikalische Unterstützung von Intro und Outtro an CRISCHA: https://www.crischa.de/"