#01 - Comment le confort nous emprisonne (et comment s'en libérer)
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#01 - Comment le confort nous emprisonne (et comment s'en libérer)
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Confort ou bien-être ? On confond souvent les deux, pourtant ils sont opposés.
Dans ce premier épisode de WinterBloom, nous explorons comment notre cerveau primitif nous pousse vers le confort au détriment de notre épanouissement réel. Vous découvrirez :
- Pourquoi nous sommes programmés pour éviter l'effort (même quand c'est bon pour nous)
- Comment notre "thermostat émotionnel" nous maintient prisonniers
- La méthode de désensibilisation pour sortir de sa zone de confort sans violence
- Les 3 étapes de toute transformation durable : tolérance, automatisation, identité
- La technique "tiny habits" pour commencer ridiculement petit et réussir
Car faire éclore des fleurs en hiver, c'est accepter l'inconfort temporaire pour un bien-être durable.
Téléchargez notre application gratuite avec plus de 200 habitudes scientifiquement validées : winterbloom.app
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