エピソード

  • 🥤 EP. 03 | ¿Qué estamos bebiendo? Bebidas, azúcar y salud oral

    🥤 EP. 03 | ¿Qué estamos bebiendo? Bebidas, azúcar y salud oral
    2026/09/22
    ¿Un cafecito para empezar el día? ¿Un refresco con la comida? ¿O una bebida energética para aguantar una tarde de estudio?

    Todos los días elegimos qué beber, pero pocas veces nos preguntamos qué sucede en nuestra boca mientras disfrutamos nuestras bebidas favoritas.

    En este episodio de ConCiencia Saludable descubrimos, de manera sencilla y entretenida, cómo el azúcar, la acidez y la frecuencia con la que consumimos ciertas bebidas pueden influir en la salud de nuestros dientes.

    Hablamos sobre la diferencia entre caries y erosión dental, por qué una bebida sin azúcar no necesariamente está libre de riesgos para el esmalte y qué podemos hacer para incorporar hábitos de consumo más saludables.

    También exploramos la importancia del agua simple y cómo nuestras decisiones cotidianas pueden contribuir al autocuidado y al consumo responsable.

    ConCiencia Saludable es un espacio de divulgación y promoción de la salud oral desarrollado mediante la vinculación de la Facultad de Odontología Mexicali de la Universidad Autónoma de Baja California, el Programa Institucional Universidad Saludable, la Coordinación de Proyectos de Gestión Ambiental y la Red de Expertos para la Sustentabilidad Universitaria.

    🎧 Escucha este episodio y descubre qué relación existe entre lo que bebemos, cómo lo bebemos y la salud de nuestra boca.
    📺 Contenido complementario: Visita nuestro canal de YouTube para conocer más sobre este tema mediante recursos audiovisuales educativos.

    Este episodio es un material de divulgación científica elaborado con apoyo de tecnologías de información e inteligencia artificial para la adaptación y producción de contenidos educativos, a partir de fuentes científicas. No sustituye la valoración odontológica profesional.
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    25 分
  • 🩸 EP. 02 | ¿Es normal que me sangren las encías?

    🩸 EP. 02 | ¿Es normal que me sangren las encías?
    2026/09/07
    🩸 EP. 02 | ¿Es normal que me sangren las encías?

    ¿Alguna vez te has cepillado los dientes y has notado un poco de sangre? ¿Es algo normal o una señal a la que deberíamos prestar atención?

    En este segundo episodio de ConCiencia Saludable hablamos sobre una situación frecuente que muchas veces podemos llegar a normalizar: el sangrado de las encías.De manera sencilla y cercana conoceremos por qué nuestras encías pueden sangrar, qué relación puede existir entre la acumulación de placa, la inflamación y el sangrado, y por qué dejar de cepillar una zona solamente porque sangra no necesariamente resuelve el problema.

    También revisaremos algunas acciones cotidianas que pueden ayudarnos a cuidar nuestras encías, como mantener una adecuada higiene oral, limpiar entre los dientes, prestar atención a los cambios que aparecen en nuestra boca y reconocer cuándo es conveniente buscar una valoración profesional.

    Este contenido forma parte de las acciones de divulgación, promoción y autocuidado de la salud oral, incorporando el uso de tecnologías como apoyo para el análisis de información y la generación de recursos de divulgación, con el propósito de acercar contenidos claros, accesibles y basados en evidencia a nuestra comunidad.

    Más que preocuparnos ante una pequeña señal, la invitación es a aprender a reconocerla, no normalizarla y convertirla en una oportunidad para cuidar nuestra salud oral.

    🎙️ ConCiencia Saludable
    Universidad, autocuidado y comunidad.
    Conocimiento, tecnología y vinculación al servicio de la promoción de la salud.
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    23 分
  • 🪥 EP. 01 | Cepillarnos mejor: una técnica para el autocuidado

    🪥 EP. 01 | Cepillarnos mejor: una técnica para el autocuidado
    2026/08/28
    🪥 EP. 01 | Cepillarnos mejor: una técnica para el autocuidado
    ¿Nos cepillamos todos los días, pero realmente prestamos atención a cómo lo hacemos?

    En este primer episodio de ConCiencia Saludable abordamos una práctica cotidiana que puede mejorar cuando conocemos la técnica y seguimos un orden: el cepillado dental. De manera sencilla y práctica conoceremos la técnica de Bass modificada, utilizando una secuencia fácil de recordar: 45° · Vibra · Barre · Avanza

    Revisaremos cómo colocar el cepillo, realizar movimientos cortos y suaves, avanzar de manera organizada y recorrer las superficies externas, internas y de masticación, sin olvidar aquellas zonas que requieren especial atención.

    Este contenido forma parte de las acciones de promoción y autocuidado de la salud oral, incorporando el uso de tecnologías como apoyo para el análisis de información y la generación de recursos de divulgación, con el propósito de acercar contenidos claros, accesibles y útiles a nuestra comunidad.

    Más que memorizar una técnica, la invitación es a observar cómo nos cepillamos, reconocer qué podemos mejorar y llevar ese aprendizaje a nuestra rutina cotidiana.

    🎙️ ConCiencia Saludable
    Universidad, autocuidado y comunidad.
    Conocimiento, tecnología y vinculación al servicio de la promoción de la salud y el autocuidado.
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    12 分