エピソード

  • S01E01 海分機1816的肌肉是來自永續海鮮!?
    2025/06/19

    海總機1898這次突襲海分機1816的家,
    到的時候,海分機1816剛去健身回來,
    討論完新節目的風格與名稱後,(這是海總機拜訪的主要目的啦!
    聊起運動與蛋白質補充的話題。

    原來海鮮是優質蛋白質來源,蛋白質品質佳,脂肪含量少,
    脂肪甚至還有Omega-3等多種不飽和脂肪酸,
    抗發炎又幫助蛋白質吸收。

    不過,吃海鮮固然好處多多,
    但是在選擇海鮮上,還是要聰明選擇,吃得健康!
    健身增肌,維持身體健康之外,
    也要愛惜地球,保護海洋的健康喔!

    Monterey Bay Aquarium發展龐大的Seafood Watch Program:
    https://www.seafoodwatch.org/

    建立在中研院魚類資料庫,也是非常完整親民的臺灣海鮮選擇指南:
    https://fishdb.sinica.edu.tw/seafoodguide/


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