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S01E01 海分機1816的肌肉是來自永續海鮮！？

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海總機1898這次突襲海分機1816的家，
到的時候，海分機1816剛去健身回來，
討論完新節目的風格與名稱後，（這是海總機拜訪的主要目的啦！
聊起運動與蛋白質補充的話題。

原來海鮮是優質蛋白質來源，蛋白質品質佳，脂肪含量少，
脂肪甚至還有Omega-3等多種不飽和脂肪酸，
抗發炎又幫助蛋白質吸收。

不過，吃海鮮固然好處多多，
但是在選擇海鮮上，還是要聰明選擇，吃得健康！
健身增肌，維持身體健康之外，
也要愛惜地球，保護海洋的健康喔！

Monterey Bay Aquarium發展龐大的Seafood Watch Program：
https://www.seafoodwatch.org/

建立在中研院魚類資料庫，也是非常完整親民的臺灣海鮮選擇指南：
https://fishdb.sinica.edu.tw/seafoodguide/


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmc39qdm90oq901qaay6528r9/comments



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