『聴くピラティス～心を溶かすRADIO～』のカバーアート

聴くピラティス～心を溶かすRADIO～

聴くピラティス～心を溶かすRADIO～

著者： Mifa
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聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、TEONA公式LINEへお寄せください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです https://linktr.ee/mifa729Mifa 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 144.わたしを守る境界線

    144.わたしを守る境界線
    2026/08/12

    公認心理士の半澤久恵さんのご著書

    <小学生の「自分を尊重する心」の育て方>から

    「バウンダリー」という言葉に触れてから、

    見えないけれど自分の身を守ってくれている、柔らかいドームのイメージが持てるようになりました。

    夏休みには人と一緒に過ごす機会も多いけれど、その柔らかい境界線を意識して過ごすと、場合に応じて、相手との距離を遠ざけてみたり、より重なる面積をたっぷりと設けたりと調整ができるようになった気がしています。

    夏休みの読書にもとってもおすすめです！


    ▽

    親子で人間関係がラクになる「バウンダリー入門」

    小学生の「自分を尊重する心」の育て方

    著　半澤久恵

    https://amzn.asia/d/02Tva7eS



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    \月曜日配信/



    聴くピラティス

    studio TEONA主宰Mifaがお届けする

    心を溶かすpodcast番組



    日頃の小さな気づきから

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    物事が正しく理解できると

    日常の流れがスムーズに

    頭の中の絡まった糸がほどけると

    心のしこりがじゅわっと溶ける



    耳から始まる新しいwellness体験



    今日もゆるめて、溶かして、整えましょう



    番組へのメッセージ、ご意見、

    扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、

    誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください





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    Mifa / Studio TEONA 主宰





    神奈川県横浜市出身。

    学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。

    取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。





    ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。





    解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。

    studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。





    最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。





    2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。





    店名は“生まれる”の意味。

    1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。

    クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。





    Beauty Pilates資格養成講座考案

    RYT200全米ヨガアライアンス認定

    BESJピラティス認定

    silk suspension®認定





    ⬜公式LINE

    https://lin.ee/0Gf5MJF





    ⬜online TEONA（随時メンバー募集）

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    12 分
  • 143.重ね煮講座第二弾についてサロンマネージャーのYumikoさんと

    143.重ね煮講座第二弾についてサロンマネージャーのYumikoさんと
    2026/08/02
    5月に開催した、料理家 戸練ミナさんによる「重ね煮講座の第２弾」を8月10日に再びお願いすることが決定いたしました！重ね煮の料理法を知ると、食卓や生活が豊かになる毎日触れる食材に対しての見え方が変わる前回予想以上に沢山の方々からご反響をいただきました夏休みに開催ということで、テーマは「梅干し」どなたでもご参加頂けるオンライン講座です夏バテ気味でキッチンに立つのが億劫な方や、献立をブラッシュアップされたい方、兼ねてから重ね煮を取り入れているけれどよりバリエーションを増やしたい方など、お気軽にご参加ください▽お申込みはこちらからhttps://teona-online.site/events/9cc18fe3e3ef----------------------\月曜日配信/聴くピラティスstudio TEONA主宰Mifaがお届けする心を溶かすpodcast番組日頃の小さな気づきからこの世界の真理に1㎜でも近づきたい物事が正しく理解できると日常の流れがスムーズに頭の中の絡まった糸がほどけると心のしこりがじゅわっと溶ける耳から始まる新しいwellness体験今日もゆるめて、溶かして、整えましょう番組へのメッセージ、ご意見、扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください少しでも言葉を通して気持ちが楽になるお手伝いができましたら嬉しいです----------------------Mifa / Studio TEONA 主宰神奈川県横浜市出身。学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。店名は“生まれる”の意味。1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。Beauty Pilates資格養成講座考案RYT200全米ヨガアライアンス認定BESJピラティス認定silk suspension®認定⬜公式LINEhttps://lin.ee/0Gf5MJF⬜online TEONA（随時メンバー募集）https://teona-online.site⬜TEONA公式 instagramhttps://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr⬜Mifa 公式instagramhttps://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2
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    13 分
  • 142.みどりのゆびの魔法

    142.みどりのゆびの魔法
    2026/07/26

    本棚の整理をしていたら、フランスの児童文学の「みどりのゆび」にふと目がいって、パラパラと眺めていました。

    主人公のチト少年の持つ、触れると花が咲く魔法の力は、きっとわたしたちにも宿っている。


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    取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。





    ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。





    解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。

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    2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。





    店名は“生まれる”の意味。

    1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。

    クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。





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    12 分
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