第142夜：北海道ニセコ旅行と自然での快眠話
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
第142夜：北海道ニセコ旅行と自然での快眠話
-
ナレーター：
-
著者：
概要
今回は、北海道ニセコで過ごした旅と自然と睡眠の関係をお話しします。
朝の光、遠くを見ること、木や緑に触れることなど、日常でも取り入れやすい快眠のヒントをまとめました。
・朝の光で体内時計を整える・遠くを見て、目と頭を休ませる・木や緑で休息モードに切り替える・旅行に行けない日常でもできる自然の取り入れ方
今週のトピックは「1日1回、自然に触れる時間をつくろう」。
スマホやパソコンから目を離して、30秒だけ空や木々を見てみましょう。
＼【無料】セミナーのご案内／
大木都（さとちゃん）が毎月開催している、誰でも無料で参加できるヘルスケアセミナーです。みんなで一緒に“眠り力”を育てていきましょう！
▼Peatix案内ページ
https://310life.peatix.com/
＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想やご質問はこちらから。お気軽にご連絡ください。
▼WEBフォーム
https://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8
▼メールpodcast@310.life
●パーソナリティ
大木都（おおきさと）
上級 睡眠健康指導士 / 漢方養生指導士
●公式サイト：株式会社310LIFE
https://www.310.life/
#さとちゃん寝る #睡眠 #バランス快眠法 #睡眠養生
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません