『第141夜：お腹が空くと眠れないのはなぜ？快眠を呼ぶ「夜の満腹・空腹」バランス』のカバーアート

第141夜：お腹が空くと眠れないのはなぜ？快眠を呼ぶ「夜の満腹・空腹」バランス

第141夜：お腹が空くと眠れないのはなぜ？快眠を呼ぶ「夜の満腹・空腹」バランス

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概要

さとちゃん寝るへ、ようこそ。
筑波大学の柳沢正史先生が「アメリカ版ノーベル賞」とも呼ばれる世界最高峰の医学賞「ラスカー賞（アルバート・ラスカー基礎医学研究賞）」を受賞されました！
今夜は受賞理由となった覚醒物質「オレキシン」を軸に「夜お腹が空いて眠れない」「遅くに食べて胃がもたれる」を解決する快眠のお腹バランスをお届けします。


  • 空腹で目が冴える正体！覚醒物質「オレキシン」の役割とは？
  • 満腹で寝ると眠りが浅くなる？深部体温と胃腸の深い関係
  • 快眠のための基本ルール「就寝2〜3時間前・腹八分目」
  • どうしても夜中にお腹が空いた時の「快眠レスキュー食」



今夜はお腹に優しい温かい一杯で、体をゆったり休めましょう。


https://suimin-yojo.jp/


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●大木都（おおきさと）上級 睡眠健康指導士 / 漢方養生指導士
●公式サイト：株式会社310LIFE
https://www.310.life/

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