『眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜』のカバーアート

眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜

眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜

著者： minkatsu recipe
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『眠活レシピ』は、より良い睡眠を求めるあなたのためのポッドキャストです。
 心地良い眠りは、心身の健康と充実した暮らし、すなわち『ウェルビーイング』につながります。 この番組では、あなたが満足できる睡眠を得るためのヒントやアイデアを、さまざまな角度からお届け。 最新の睡眠科学に基づいた知識から、寝室環境の整え方、スリープケアに役立つアイテム、さらには睡眠負債の解消法まで、日々の眠活に役立つ情報を快眠部屋コーディネーターの木村誠子がわかりやすく解説します。 健康を願うすべての人へ。 『眠活レシピ』で、今日からあなたも快眠ライフを始めてみませんか？ ＜眠活一句へのご応募・お問い合わせ等フォーム＞ https://forms.gle/6UKPZHLXYKUmjoeV9 ＜公式サイト＞ https://b.kuracious.work/minkatsu recipe 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 【49】ワクワクのホテル探訪　《ゲスト: 一級建築士・小澤誠司さん》

    【49】ワクワクのホテル探訪　《ゲスト: 一級建築士・小澤誠司さん》
    2026/06/11

    📌『ご褒美ホテルでの究極の非日常体験と快眠間取り』《ゲスト/ 一級建築士・小澤誠司さん》

    皇居を眺め波動スピーカーで眠る⁈＠パレスホテル/まるで部屋のようなウォークインクローゼット＠ザ・ペニンシュラ東京/コンセプトに酔う＠バーホテル箱根香山/図書室に泊まる？＠箱根本箱/良質な睡眠のためのキーワードを盛り込んだ曲ができちゃいました！『湯気のあと』
    🏛️小澤誠司一級建築士事務所
    https://zhtsgaut.gensparkspace.com/
    🎵seijioz studio音楽事業部
    https://www.youtube.com/@seijiozstudio-d4r


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    🎤 本日の眠活一句

    『 地酒など 嗜（たしな）む程度が 旅のツボ 』
    ✍️ お寄せください

    番組へのご感想や取り上げてほしい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！
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    29 分
  • 【48】 究極の睡眠空間への誘い 《ゲスト: 一級建築 士・小澤誠司さん》

    【48】 究極の睡眠空間への誘い 《ゲスト: 一級建築 士・小澤誠司さん》
    2026/06/04

    📌『プロが明かす！高級ホテルの空間と快眠術』《ゲスト：一級建築士・小澤誠司さん》

    今回は、一級建築士の小澤誠司さんをゲストにお迎えして、プロの視点から見るホテルの魅力や非日常的な空間の楽しみ方、そして快眠の大きな鍵となる空調設備の裏事情など、究極の睡眠空間について伺いました。

    最も印象に残ったホテルとは？／ホテルでの快眠ポイントは〇〇にあり⁈／リノベーションホテルの先駆け「K5ホテル」／アナログレコードで楽しむ非日常空間
    🏛️小澤誠司一級建築士事務所
    https://zhtsgaut.gensparkspace.com/
    🎵seijioz studio音楽事業部
    https://www.youtube.com/@seijiozstudio-d4r


    🌍【プレゼント企画】「睡眠改善パーソナルセッション」応募要項は こちらから

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    🎤 本日の眠活一句

    『 十五分　じんわり浸かる バスタイム 』
    ✍️ お寄せください

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    28 分
  • 【47】デザインリノベとレトロスタイルの暮らし《インテリアコーディネーター　なおみさん》

    【47】デザインリノベとレトロスタイルの暮らし《インテリアコーディネーター　なおみさん》
    2026/05/28

    📌…ドラマに学ぶインテリア《ゲスト：インテリア・コーディネーター　なおみさん》

    前回に引き続き、インテリア・コーディネーターのなおみさんをお迎えして、ついて語り合います。洗練された都会のヴィンテージマンションと、昭和レトロで生活感あふれる団地の暮らし。全く異なる2つの住まいの空間作りに隠された、キャラクターの生き様や、毎日の心地よさを作る秘密とは？
    『大豆田とわ子と三人の元夫』の洗練されたヴィンテージマンション／とわ子の本棚が物語るキャラクターの原点／八作の寝室から考える「窓際ベッド」の注意点とは？／『団地のふたり』が描く昭和レトロと団地のリアル／使い勝手抜群！なっちゃんの機能的なキッチン／洋服の下で寝るノエチの睡眠環境／美術さんが作り出す「人が住んでいる空気感」の秘密


    🌍【プレゼント企画】応募要項は こちらから（企画の詳細は第45回の番組をご視聴ください）

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    🎤 本日の眠活一句

    『 ささやかな　幸せ絹の　パジャマの夜 』
    ✍️ お寄せください

    番組へのご感想や取り上げてほしい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！
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    35 分
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