もし明日、避難所で一夜を過ごすことになったら...
水や食料、スマホの充電は思い浮かんでも、「眠るための備え」までは、なかなか考えられないかもしれません。

けれど、眠れない夜が続くことは、心と体に大きな負担をかけます。災害のあとに健康を守り、次の一歩を踏み出すためにも、睡眠は決して後回しにできない大切な備えです。

今回は、災害時の睡眠環境や避難所で起こりやすい眠りの問題、そして今から準備できる「睡眠の防災」についてお話しします。

避難所で眠れない理由／床の冷えと硬さが睡眠に与える影響／音・光・不安への備え／防災リュックに入れたい眠活アイテム

🎤 本日の眠活一句
『寝る前の SNSが やめられない』

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📌『ご褒美ホテルでの究極の非日常体験と快眠間取り』《ゲスト/ 一級建築士・小澤誠司さん》

皇居を眺め波動スピーカーで眠る⁈＠パレスホテル/まるで部屋のようなウォークインクローゼット＠ザ・ペニンシュラ東京/コンセプトに酔う＠バーホテル箱根香山/図書室に泊まる？＠箱根本箱/良質な睡眠のためのキーワードを盛り込んだ曲ができちゃいました！『湯気のあと』
🏛️小澤誠司一級建築士事務所
https://zhtsgaut.gensparkspace.com/
🎵seijioz studio音楽事業部
https://www.youtube.com/@seijiozstudio-d4r

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🎤 本日の眠活一句

『 地酒など 嗜（たしな）む程度が 旅のツボ 』
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📌『プロが明かす！高級ホテルの空間と快眠術』《ゲスト：一級建築士・小澤誠司さん》

今回は、一級建築士の小澤誠司さんをゲストにお迎えして、プロの視点から見るホテルの魅力や非日常的な空間の楽しみ方、そして快眠の大きな鍵となる空調設備の裏事情など、究極の睡眠空間について伺いました。

最も印象に残ったホテルとは？／ホテルでの快眠ポイントは〇〇にあり⁈／リノベーションホテルの先駆け「K5ホテル」／アナログレコードで楽しむ非日常空間
🏛️小澤誠司一級建築士事務所
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🎤 本日の眠活一句

『 十五分　じんわり浸かる バスタイム 』
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