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【22】カフェインレスの飲み物を探して

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このコンテンツについて

📌 今日のテーマ：『快眠を邪魔する？賢く付き合う「攻め」のカフェインマネジメント術』

夜に飲む一杯のコーヒー。それは快眠の大敵か、それともただの気分転換か？

私たちの眠気の仕組みと直結しているカフェインについて、その正体から最新のトレンドまで徹底解説します。

  • なぜカフェインを摂ると眠気が飛ぶのか？脳内のアデノシンとの化学的な関係をわかりやすく解説。
  • 知っておきたいカフェインの半減期。あなたの体質では何時間残る？
  • 玉露はコーヒーの2倍以上！あなたが普段飲んでいる飲み物のカフェイン量チェック。
  • 「ノンカフェイン」「デカフェ」「カフェインレス」、それぞれの正しい意味と賢い選び方。
  • 今の20代は「パフォーマンス最大化」のためにカフェインを戦略的に控える！「攻め」のカフェインマネジメントと睡眠の可視化の関係とは？


カフェインを最強の味方として使いこなすための知識を身につけ、質の高い睡眠と集中力の両方を手に入れましょう！
🎤 本日の一句：
『つらい日は　温かく寝んで　和らぎを 』
✍️ お寄せください

番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！


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