『減量中のタンパク質は1kgあたり1.6g以上が必要って本当？』のカバーアート

減量中のタンパク質は1kgあたり1.6g以上が必要って本当？

減量中のタンパク質は1kgあたり1.6g以上が必要って本当？

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る
概要
 今回のエピソードでは、筋肉量を維持しながら健康的に減量するための最新のタンパク質摂取方法について解説します。 国際スポーツ栄養学会（ISSN）が発表した最新指針によると、筋トレを行いながら減量する際、1日あたり体重1kgにつき1.6〜2.2gのタンパク質摂取が推奨されています。極端な食事制限や過度な体重減少は筋肉の減少を招き、健康寿命にも影響を与える可能性があります。 番組内では、筋肉を守りながら脂肪を落とす具体的な食事のポイントや減量ペースの目安、さらには健康寿命を延ばすための運動習慣と栄養の重要性をわかりやすく紐解きます。 正しい知識を身につけ、無理のない持続可能な体づくりを今日から始めてみませんか？毎日の健康維持やボディメイクに役立つ最新トピックをぜひお聴きください。
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません