対談14：大切なのは吸いか吐きか
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対談14：大切なのは吸いか吐きか
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このコンテンツについて
『空息域』は副題において「大切なのは吸いか吐きか」を問います。いきなり私なりの結論を言ってしまうと、それは「満息域（まんそくいき）と空息域（くうそくいき）で逆転する」となります。
では満息域とは、そして空息域とは何か。それを本編でくわしく解説しています。さらにそれぞれの息域を開発するいくつかの方法についても述べます。
代表的なものがアサコ（残気量を変える）、フカコ（換気量を変える）、ナガコ（換気時間を変える）の3種類です。さらに、呼吸の「深さ」と「長さ」を連動させないで自由に操作する「罪深き恋の呼吸法」「夜長浅き夢の呼吸法」も紹介します。
生成AI（NotebookLM）が音声によるわかりやすい対談形式としてまとめてくれました。力まないを「ちからまない」と読んだり、空息域を「くういき」と誤読している箇所があるのでご注意ください。