対談12：呼吸法の初級から上級へ
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対談12：呼吸法の初級から上級へ
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このコンテンツについて
『ヒフミフヒ〜呼吸法の初級から上級へ〜』では、基本呼吸法「ヒフミフヒ」を紹介しています。呼吸の長さを1小節（4拍）から2小節（8拍）、3小節（12拍）と伸ばしていき、そこからまた2小節、1小節と短くします。1セットは約2分間となります。
短い呼吸から長い呼吸へ変化し、また短い呼吸に戻るので、身体への負荷が小さいのが特徴です。初心者にも取り組みやすい方法です。しかしこのシンプルな呼吸法に、トレーニング項目を追加することで、どんどん高度なメソッドになっていきます。
本書では、ヒフミフヒの初級から上級までをご紹介します。読者には呼吸法の奥深いゆたかさを、たっぷり味わっていただくことになります。