対談10：トマトの呼吸
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対談10：トマトの呼吸
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このコンテンツについて
『トマト呼吸法〜12秒吸って48秒止めて24秒吐く〜』では、ヨーガの「１：４：２」という比率を使った呼吸法を解説しています。これは管楽器や声楽のウォーミングアップとして使えるほか、健康法や発想法としても効果があることに気づきます。本書では、現代的な１：４：２の呼吸プログラムとして「トマト呼吸法」をご紹介します。最初は手軽に練習できるショートバージョンを、つづいて本格的な呼吸トレーニングとして上級メニューを試していただきます。