#76_フルマラソンの50代市民ランナーの腸脛靭帯の硬さ

・ランナーに起こりやすいのが腸脛靭帯炎

・膝から大腿の外速にある強い靭帯が固くなる

・大腿骨外側で摩擦によって炎症

・一度痛めると回復に時間もかかる

・ランナー膝は筋膜リリースとストレッチとアイシングが有効

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#75_40-50代は痛めた覚えのない筋膜炎になってしまう

・スポーツ障害において中年層の痛め方の変化

・その時は全く問題ないが筋膜炎となる

・時間経過と共に筋膜が縮んで内圧が高まり動かなくなる

・違和感から痛みとなって長時間影響する

・筋膜の炎症による癒着が起こる

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#74_Bリーグ2025-26シーズンが始まりましたね

・チケットの高騰と入手困難に

・今シーズンは開幕前から怪我人が続出している模様

・開幕ダッシュで切るかがポイント

・チームの体力が中盤で影響する

・怪我人をどう防ぐかのマネージメント

・群馬と宇都宮は応援したい

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