在这季的最后一期，我们将声音留在一个更真实、更不完美的现场。
本期对谈嘉宾是“Moor月亮谷”社群的创办人 Jess。她将纽约女性疗愈社群中的点点滴滴带来——这些活动不是“课程”或“治疗”，而是缓慢而真诚的邀约，是漂泊与停泊之间，一个真诚而流动的场域。我们聊到从“我想要”到“我不想要”的造句练习，聊到冥想中的身体感知，也聊到主理人角色的内耗与转化。Jess说：“我不是一个宇宙中心型的主理人，我甚至比参与者还要紧张，但我学会了允许这一切发生。”
这一期像是一次社群的体温记录，也是一位女性host关于疗愈、信任、共感，以及自我接纳的公开独白。她和她的社群，在邀请我们去看见敏感与真实。

ps. 这一期节目因为收音问题可能有点不清楚，希望大家见谅，我真的努力修了！

【关于第一季与未来】

这一期也是「她的声音」第一季的收官。
从“她”这个字出发，七笔画、七个主题，每个主题三位嘉宾——二十一期，一个完整的循环。这一年多里，我们听到了许多不同的“她”。

第二季也正在慢慢长出它的形状。
不再只做访谈，也不再急于呈现“完成态”。我们会开启一个名为「聊天室」的新栏目，不只是访谈，也会有更多开放、轻松、甚至带点实验感的讨论。
期待以全新的方式，再次和你们相遇。

【内容提要】
02:12 月亮谷社群：漂泊与停留的女性疗愈空间

06:20 我有很多很爱的活动，比如探讨女性身体欲望的那一次

12:00 我们是怎么策划的？设计活动流程已经让我很快乐了

17:25 有时不必那么多人：我们是小而美的深度体验

24:30 作为host，我的能力就是感知在场每一位参与者的体验

32:29 Moor的旧物交换活动：是情感的分享而不是时尚活动

36:22 现在的我可以更多的信任他人了

42:35 到底什么是“疗愈”？

48:51 我也曾羡慕别人社群主理人

53:37 Let it happen， 那就很好

【关于Moor月亮谷】

励志做个温柔且深度的纽约疗愈社群。
探索女性视角，挖掘女性对话，一起看见彼此。
我们欢迎自我认同为女性的顺性别及跨性别个体，及非二元人群。no men's land. 生在旷野外，心安处是家。让月光照在每一个人身上，赋予我们爱与意义。

Instagram: @moor_loveus

这一期，我和我曾经的老师，现在是逸艺国际 CEO 刘鹤臻聊了聊她从幕后到幕前的转变和她的创业故事。
我们谈到：
她为什么憋了一年才发出第一条视频；
面对外貌和发音攻击时，她是如何逐渐训练出“强大心脏”；
创业和融资的不同选择，以及为什么她坚持“真诚是必杀技”；
作为两个孩子的母亲，她怎么看待女性身份与社会角色；

在她的声音里，有脆弱，也有坚韧；有挑战，也有温柔。这是属于她的声音，也可能是属于你、属于每一个正在学会被听见的人的声音。

【内容提要】
02:18 从公众号到视频号：教育者自媒体转型之路

05:04 专业性vs流量，该如何取舍？

09:07 如何视频内容策划？运营小伙伴总说我不专业

12:47 露脸做自媒体需要一个强大的心脏

18:17 有人骂我英语差，有人骂我鼻孔大，我一笑置之

20:44 真诚让我和我的公司扛住疫情风险

30:26 差点签了对赌协议？！

39:07 靠实诚赚来的第一桶金

45:25 赚钱不是最大的收获，祛魅和年轻化的心态才是

刘鹤臻的视频号：逸艺君
逸艺国际官网：www.artisartedu.com

从发出我的声音开始，「她说SheSaying」的声音也就此诞生。这一季的最后一个主题，我们回到最初的起点——以「她的声音」为题，聊聊女性如何在表达、创作与现实拉扯中，找到属于自己的节奏与位置。
这一期，我们邀请到了播客《我觉得可以！》的主播之一，李富贵老师。作为同样走在播客这条路上的创作者，我们的经历中有多少相似，又藏着怎样的不同？
从高中时期的文字聊天，到跨城乃至跨国的密切联系，再到一张大红色封面开启的播客旅程，李富贵老师与闺蜜马荣华老师，用「我觉得可以」说出一种温柔而坚定的主张：也许我们并不完美，观点也不总一致，但我们的声音，值得被记录，也值得被听见。
在这一集中，我们聊了聊谈流量焦虑与创作动机，自我暴露与表达的边界，也聊女性如何在纷杂的语境中，为自己保留一个可以说出“我觉得可以”的小小角落。

【内容提要】
04:02 多年老友做播客：我俩就是太能聊天了

06:48 为什么是对谈式播客？

11:32 干货分享：小白播客新人组合怎么合作

17:30 从《思想验证区域》聊起：政见不合不仅谈不了恋爱，友情也破裂，但做节目可以！

28:19 怎么平衡播客内容创作与听众需求？

34:37之所以想做自媒体还是因为想创作

38:06 记录生活vs漫画vs播客

42:40 失业在家，不如白手起号

48:51 还没有流量已经流量焦虑了

55:17 自媒体创作表达的边界在哪里？会不会被开盒啊？

01:03:40 从「荣华富贵」到「我觉得可以！」，未来很可以！

尾声音乐：natori - Overdose

*李富贵老师的节目*

【小宇宙】

www.xiaoyuzhoufm.com

【节目简介】

Hi！在这里你会听到：

✨ 同一件事被两个大脑拧成「社科版」和「科技版」的朋友脑电波交换现场

✨ 我们最擅长的——聊到60%突然跑题安利书影音和便利店新品

订阅我们，解锁：

✅ 通勤路上的高密度信息零食包

✅ 朋友聚会时假装博学的万能接梗素材

✅ 两个永远允许你「啊这也能扯到一起？！」的云聊友 『我觉得可以！』——让思维在左和右之间溜个弯，把严肃和胡闹炖成一锅

在这期节目里，我们循着嘉宾L的讲述，一步步把“孤独”这件事剖开来看。她是个不信仰宗教的人，却把剧场当作“朝圣”的地方；她对死亡的恐惧里藏着对生命的热爱，也在不婚不育的选择中，试图用作品来为自己留下痕迹。
于是，我们和她一起，从文化的角度聊到“人为什么要被记住”；从社会期待的角度，看见婚姻、母职如何在不知不觉中拉扯个体；也从存在的角度，探讨“被记住”与“留下痕迹”之间的矛盾。
每个人都渴望被理解，也渴望在人群中留下一点点存在的证明——不论是基因，还是作品。这期节目，是关于孤独，关于一个人选择了不走剧本化的人生，也关于我们如何在孤独里，成为自己的灯火。

【内容提要】
03:38 剧场朝圣之旅：原来真正让空间有生命的是人，而不是场所本身

08:28 从《三体》到《命落星辰》

13:02 死亡的恐惧vs存在的焦虑：什么！我俩想的完全相反

22:52 文化meme：基因延续不再重要了吗

27:34 爱能否对抗孤独？

31:20 生命的探索是一场漫长的马拉松，而非接力赛

34:42 我得给你念念我对象妈妈发给她的长篇大论

43:42 代沟=妈妈那一辈人和我们理解的爱完全不同


【节目中提到的书影音】
书籍：《命若星辰》、《东京八平米》、《自私的基因》、《三体》
影视：《葬送的芙莉莲》、《小姨多鹤》

尾声音乐：Arctic Monkeys - Do I Wanna Know?

在这期节目里，我们没有讲故事，而是在夜深人静时，把“孤独”这个难以定义的词，像素描一样一笔一笔描出它的轮廓。这期嘉宾喵喵老师是从哲学系转行的心理咨询师，所以，我们一起从哲学的视角，心理学的流派，文化的切片来一一试图解构和重塑我们的“孤独”这个大词的理解：从存在主义出发，聊到“被抛入世界”的无可选择；从心理咨询的视角，看见孤独之下那层“生存的恐惧”；也在孤独的摆锤中，敲开陌生、不被理解、价值感的消退与重建。
“当你不再恐惧孤独，你开始拥有真正的自由；但当你彻底消除孤独，也可能失去了选择的可能。”

【内容提要】
03:43 说到孤独，必提到存在主义

09:02 重现孤独的画面感：人群中的孑然一身

15:40 婴儿的孤独是生存危机：心理咨询视角下的原始恐惧

24:15 《美丽新世界》的毛骨悚然：年老=没有价值=不被需要=孤独？

27:32 电影《仲夏夜惊魂》：消除孤独与面对死亡

32:07 孤独的反面是不自由：当极端消除孤独成为压迫

40:56 摆锤模型：孤独的摆睡另一端是什么

45:18 关系断裂后的摆锤停摆：失去如何让孤独显形？

【节目中提到的书影音】
书籍：《存在主义咖啡馆》（存在主义哲学入门）、《美丽新世界》（反乌托邦寓言）。
电影：《仲夏夜惊魂》（邪教仪式中的归属与孤独悖论）。

尾声音乐：Moon River - Audrey Hepburn

这一次的题目有点大，也有点抽象。孤独是人生的底色吗？它存在于热闹的派对里，也藏在亲密关系之中。我们在它的注视下成长，在它的缝隙里寻找归属。为什么有些人独处时怡然自得，而有些人身处关系却依然感到空落？这或许是我想聊聊孤独的原因。

这一期的嘉宾是一位生活在纽约的艺术家和平面设计师yifan。她曾习惯在新环境中迅速进入恋爱，以此填补孤独感，但在一次次关系的拉扯与告别中，她开始重新理解自己、理解关系，也理解孤独。我们聊了独居的自由，聊了亲密关系的依赖与挣扎，也聊了她如何走向真正的自洽。或许，孤独不是一个需要解决的问题，而是一种需要学会共处的状态。

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【内容提要】

00:00 为什么对孤独感兴趣？从被理解的渴望到自我陪伴的成长

04:15 搬到纽约之后的独居生活+分手，我不再认为亲密关系是最重要的关系

11:38 亲密关系的社会规训：它真的比友情更重要吗？

17:59 是高期待让我门在恋爱里争吵吗？

27:02 我们真的在爱对方，还是爱自己的投影？

32:13 “宇宙的规则是趋于混乱，关系也是”

36:12 放下执念：我们终究抓不住任何人

42:34 亲密关系里的权力：爱情真的是平等的吗？

47:51 内观修行：孤独的最终练习

*节目中提到的*
什么是内观？这是官网链接
尾声音乐：SuperA邓艺菲- 恋爱脑的一生

在这期节目里，我邀请到了我的朋友阿朱，一个始终勇敢、行动果断的人。2020年，突如其来的疫情打乱了所有人的生活节奏，面对毕业、签证、求职等重重挑战，许多人在迷茫中等待时机，而阿朱却凭借坚定的决心和极强的执行力，在混乱中迅速找到方向。从撤回OPT、申请新学位，到“极限操作”跨越美墨边境，她用自己的方式，将看似无法掌控的局面一步步扭转。在这次对话中，我们聊到了她那些“背水一战”的经历，也探讨了她如何在每一次人生抉择中，始终忠于自己的内心。她相信，“只要有1%的可能性，就值得去试”，真正的失败从来不是遇到困难，而是放弃得太早。

如果你曾经在面对未知时犹豫不前，或者在追寻目标时怀疑过自己，希望阿朱的故事能给你一些力量。

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【内容提要】
01:54 疫情封锁下极限撤回OPT，勇闯美墨边境

09:44 应对危机=极度理性+极度感性

16:10 一天之内我决定辞职环游中国

26:19 “全世界都会来帮你”

33:47 我不认同二元论的评价，我永远遵从自己的内心

43:16 东亚小孩们，学会掌握主体性吧！挑选环境来影响自己：在不确定中掌控人生

45:08 我们可不是妃子，等着被翻牌子——我们是武则天！

尾声音乐：郁可唯 - 去有风的地方

从童年开始，Wendy生活在父母严格的控制和期望下。为了追求自己真正渴望的生活方式，她设定目标，精心规划，不断探索和实现自我价值，奔向自己想要的自由。Wendy是我见过最善用长期规划和自己反思的人，有这样的毅力，你干什么都会成功的！从前她说要当女总裁，现在她逐渐接纳生活的不确定性，深深地珍惜着当下的生活。未来的目标会是什么呢？未来时刻都在发生，她在为自己的人生“算法”加data。

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【内容提要】
00:00 人生目标是当上CEO，走上人生巅峰？

05:22 过度控制的父母让我想要逃离

09:47 想法转变了：现在的生活和其他文化的视角让我觉得也不必非要做个工作狂嘛！

13:43 我从5岁起，每天都写日记，写了20几年

17:15 上了个气场不合的大学，当了个没有尊严的社畜，我下定决心要移民

26:49 拒信变offer：要是没有我给面试官狂发邮件，也不会去到理想的学校

33:55 自省过多，过去几年几乎陷入了虚无主义

36:52 我以为我不需要朋友，但其实真不是

41:25 “家”在现在摇摇欲坠的社会中，是难得可以抓住的确定性。我想要抓住。

47:59 自我规划方法大公开！

尾声音乐：Rina Sawayama – Hurricanes