体は、ものすごい値切り上手だった【第2話】

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体は、ものすごい値切り上手だった【第2話】

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概要

タンザニアの狩猟採集民ハッザ族の実測データが示す「運動しても痩せない」科学的な理由。運動で消費したカロリーのうち実際に上乗せされるのは約72%だけ。体の「値切り」のメカニズムと、筋トレが値切られにくい理由を解説します。【訂正】2026年10月8日この回で「運動で使ったカロリーのうち、総消費に上乗せされるのは約72%、残りの28%は体が値切る」とお話ししましたが、原典(Pontzer & Trexler, Current Biology 2026)を確認したところ、「人の有酸素運動では、総消費の増え方は、足し算で予想される増加の約30%にとどまった」が正しい内容でした。「運動した分の一部は体に取り返される」という方向は同じですが、数字をお詫びして訂正します。 📖 この回のテーマをもっと詳しく読む(note): https://note.com/shinki_care/n/ncb4e4abbc2c6 「真氣式がんばらないダイエットアプリ手帳」など７大特典を無料でプレゼントしています。無理な食事制限をしない伴走型のダイエットコーチングのご案内もこちらから。 https://utage-system.com/p/0ew11VO1QYlK?ftid=fFdBX5TFXseE 真氣(SHINKI)では、いくつかの形でダイエットの情報を発信しています。気分に合わせて覗いてみてください。 📖 note(一番詳しい・読み応え重視) https://note.com/shinki_care 🎬 YouTube「おうきょう」チャンネル(アニメ・動画で解説) https://www.youtube.com/channel/UCKy5ikcug3CaUn7ONb51ufA 📚 Amazon漫画(読んでいて楽しい) https://www.amazon.co.jp/dp/B0HHZNVMNH ※この番組は、治療院「真氣」院長・應匡が台本を執筆・監修し、本人の声をもとにしたAI音声でお届けしています。

衛生・健康再生時間： 5 分配信日： 2026/09/08ポッドキャスト

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