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你有沒有試過在不如意的晚上，刷到一些心靈雞湯？這些內容看似撫慰心靈，但如果越陷越深，其實會慢慢毀掉你的心理健康。今天我會用心理學拆解這些毒雞湯的陷阱，解釋為什麼它們會令你覺得那麼舒服，以及我們可以如何真正幫助自己。

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你身邊有沒有這種人？行路有風、超級自信，但一被批評就整個人碎掉？今集深入探討自戀型人格和自戀型人格障礙（NPD）的形成原因、Heinz Kohut 自體心理學的三大移情機制，以及如何與自戀傾向的人相處——不是一味逃避，而是真正理解他們。

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參考資料：

McLean, J. (2007). Psychotherapy with a narcissistic patient using Kohut's self psychology model. Psychiatry (edgmont), 4(10), 40.

Sword, R., & Zimbardo, P. (2017). When Dealing With a Narcissist, the “Gray Rock” Approach Might Help. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-time-cure/202211/when-dealing-narcissist-the-gray-rock-approach-might-help

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男人在親密關係中真的只想要性嗎？女人又想要什麼？今集我們會深入探討一篇學術論文《Desired Change in Couples: Gender Differences and Effects on Communication》，了解兩性在親密關係中的真正需求差異，以及如何透過心理學智慧改善伴侶溝通。

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女人不懂理性思考，男人不懂表達情感？本集五分鐘心理學探討性別差異的科學研究：從生物學上的荷爾蒙影響、先天性腎上腺增生症（CAH）研究，到大五人格模型中女性較高的神經質與親和性，再以存在主義心理治療解讀我們為何會將自己強行套入刻板性別角色——可能是應對死亡恐懼的心理防衛機制。

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TikTok、Reels等短影片真的會看壞腦？今集五分鐘心理學從腦神經科學角度，分析短影音如何影響我們的注意力、自控能力及心理健康，探討「廉價多巴胺」的陷阱，以及在碎片化時代如何建立真正持久的滿足感。

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【學術參考文獻】

Yan, T., Su, C., Xue, W., Hu, Y., & Zhou, H. (2024). Mobile phone short video use negatively impacts attention functions: an EEG study. Frontiers in human neuroscience, 18, 1383913.

Nguyen, L., Walters, J., Paul, S., Monreal Ijurco, S., Rainey, G. E., Parekh, N., ... & Darrah, M. (2025). Feeds, feelings, and focus: A systematic review and meta-analysis examining the cognitive and mental health correlates of short-form video use. Psychological Bulletin, 151(9), 1125.

Jiang, Q., & Ma, L. (2024). Swiping more, thinking less: Using TikTok hinders analytic thinking. Cyberpsychology: Journal of Psychosocial Research on Cyberspace, 18(3).

Lembke, A. (2021). Dopamine nation: Finding balance in the age of indulgence. Penguin.

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為經歷大埔宏福苑火災後感到情緒不適的香港人而製作。Peter 分享創傷的心理機制、實際自我照顧方法以及親身的情緒反應，讓大家了解在災難後如何照顧自己，甚麼時候需要尋求專業幫助。

DSM-5診斷標準參考 創傷後壓力症（PTSD）⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191/box/part1_ch3.box16/⁠

急性壓力症（ASD）⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519704/table/ch3.t30/⁠

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人為何永遠不滿足？從心理學和設計的角度，擺脫現代消費主義帶來的短暫滿足。今集邀請到 deTour 2025 設計節的參展單位 TOUN 亠 分享如何通過創新設計探討持續滿足的可能性，人類可以擁有想像比當下更好的能力，一同找到持久的人生意義與快樂。

deTour 2025 設計節

The Shape of Yearning 想望之器

日期｜Now - 12.7

時間｜11:00 - 20:00

地點｜PMQ元創方

詳情｜http://detour.hk/

Facebook: www.facebook.com/detourhk

Instagram: https://www.instagram.com/detourhk/

"Home Ecology - The Philo Modular System" by TOUN 亠《變形的日常──Philo 模組》by TOUN 亠

Instagram: https://www.instagram.com/toun.homes/

*是次訪問拍攝於 2025年11月4日

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本影片整合網上資訊來源，務求整理出宏福苑火災之來龍去脈，及探討本次事件對香港人身份的心理意義。

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