不思議な体験 芯から休まるシャバーサナ

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不思議な体験 芯から休まるシャバーサナ

著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
ナレーター： SATOKO
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このコンテンツについて

 5分間で1時間分の睡眠に匹敵するといわれるヨガのポーズ「シャバーサナ」。仰向けになって全身の力を抜いていくと、まるで体が溶けるような感覚を味わえます。無意識のうちに力んでいる箇所の力も全て抜いて、そのまま眠りにつきましょう。

【ナレーターの紹介】
SATOKO…ヨガインストラクター・旅人。20代の頃に始めたヨガに魅了されてヨガインストラクターの道に入る。ピラティス、骨盤など数々のボディメンテナンスの資格を取得し、都内各地のフィットネスクラブ、ヨガ教室でレッスンを担当。夫と共に世界一周の旅を通して、世界各地のヨガ事情を見て回りながら、各地で現地の人へレッスンを行った経験を持つ。©BeatFit (P)BeatFit
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