『リケダン健康論』のカバーアート

リケダン健康論

リケダン健康論

著者： リケダン健康論
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健康は気になる。でも、意識が高すぎる話はちょっとしんどい。そんな人のための番組です。 「リケダン健康論」は、カイロプラクティックドクターのナカセコと、人事総務のウレシノが、80歳の自分に怒られないように健康リテラシーを高めていくポッドキャスト。健康の基礎知識、体のしくみ、健康にまつわる社会問題まで、理系っぽく、でも肩ひじ張らずに話します。 ただし、たまにウレシノが気持ちよく脱線します。でもそれも含めてこの番組です。 毎月第3週目ごろには雑談回も配信。 質問、感想、リクエストも募集中。 番組公式HP https://rikedan.jp/ 番組X (旧Twitter) https://twitter.com/rikedankenkou 質問感想はこちらまで https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry LISTENはこちら https://listen.style/p/49cci4hy?WrD3xLlD Amazon Music Podcastはこちら https://amzn.to/3MqDtdkリケダン健康論 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • 【#153 目】目の解像度は４K超え！？しのびよる老眼の恐怖！

    【#153 目】目の解像度は４K超え！？しのびよる老眼の恐怖！
    2026/08/16
    ＝＝＝今回の内容＝＝＝「目がいいことだけが取り柄だったのに……」。40代半ば、ナカセコに突然やってきた老眼の足音。そこから始まる、久々の「すごいぞ臓器シリーズ」は目をテーマにお届けします。そもそも私たちは、本当に目で世界を見ているのか？ 脳が勝手に見せているだけなのでは？片目には堂々と“見えない場所＝盲点”まである。それなのに一瞬でピントを合わせ、暗闇にも順応し、必要な場所だけ超高解像度で見る。目、あまりにも仕事ができすぎる。ところが、その超高性能臓器にも老いは来る。老眼体操は？ サプリは？ アメリカの治療薬は？ 必死に逃げ道を探した末にたどり着いた答えとはいったい・・・＝＝＝ダイジェスト＝＝＝00:00　老眼ショックと「目」クイズ07:20　そもそも「見える」ってどういうこと？盲点を体験13:20　ピント・明暗・解像度――目の超高性能っぷり19:30　老眼を「賢者の酔眼」と呼ぼう23:30　老眼は治せる？体操・治療薬・そして受容へ＝＝＝関連リンク＝＝＝BASEショップ（主題歌あります）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ureshino.base.ec/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠公式HP⁠⁠https://rikedan.jp/⁠⁠▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfWEWrkkbeOnx7E9sC9wiEtg9X_nrVuNfkjPXDeh9rbC0l7cQ/viewform⁠⁠▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠なかせこnote⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠うれしのnote⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠⁠⁠⁠⁠＝＝＝出典＝＝＝How the Eyes Work｜National Eye Institutehttps://www.nei.nih.gov/eye-health-information/healthy-vision/how-eyes-workPresbyopia｜National Eye Institutehttps://www.nei.nih.gov/eye-health-information/eye-conditions-and-diseases/presbyopiaScientists Shine Light on How Eyes Adapt to the Dark｜National Eye Institutehttps://www.nei.nih.gov/research-and-training/research-news/scientists-shine-light-how-eyes-adapt-darkGlaucoma｜National Eye Institutehttps://www.nei.nih.gov/eye-health-information/eye-conditions-and-diseases/glaucomaAnatomy, Head and Neck, Eye Fovea｜NCBI Bookshelfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482301/A Review of Interactions Between Peripheral and Foveal Vision｜PMChttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7645222/Pupillary Light Reflex Circuits in the Macaque Monkey｜PMChttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6957570/Vision Training Not Proven to Make Vision Sharper｜American Academy of Ophthalmologyhttps://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/vision-training-not-proven-to-make-vision-sharperVIZZ（Aceclidine Ophthalmic Solution）Prescribing Information｜FDAhttps://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2025/218585s000lbl.pdf色覚検査表 序文｜公益財団法人 一心会https://square.umin.ac.jp/issinkai/kensahyou.html
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    32 分
  • 【#152 牛乳】牛乳を飲む意味を問い直したい

    【#152 牛乳】牛乳を飲む意味を問い直したい
    2026/08/09
    ＝＝＝今回の内容＝＝＝ 人類、そこまでして牛乳を飲みたかったのか。大人になると乳糖を分解しづらくなるのは哺乳類としてはむしろ自然なこと。それでも私たちは給食で毎日200mLを配給され、「カルシウム＝骨」という標語とともに牛の乳を飲んできた。では牛乳は、本当に飲むべきなのか？ 今回は、牛乳を愛していたのに突然飲むのをやめた男が、乳糖不耐症の進化史から骨粗しょう症、ローミルク信仰、コーヒー牛乳の砂糖、ホエイプロテインまでを追跡します。牛乳を肯定するでも否定するでもなく、冷蔵庫の白い液体に「ところで、なぜ君を飲んでいるんだ？」と問いかけます。＝＝＝ダイジェスト＝＝＝00:00　あなたは「牛乳適応型人間」か07:00　なぜ大人が別の動物の乳を飲むのか 14:03　牛乳を飲めば骨は強くなる？ 17:17　ローミルク、砂糖、プロテイン問題 24:10　哺乳類対抗ミルクグランプリ＝＝＝関連リンク＝＝＝BASEショップ（主題歌あります）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ureshino.base.ec/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠公式HP⁠https://rikedan.jp/⁠▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfWEWrkkbeOnx7E9sC9wiEtg9X_nrVuNfkjPXDeh9rbC0l7cQ/viewform⁠▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠なかせこnote⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠うれしのnote⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠⁠⁠⁠＝＝出典＝＝1. 乳糖不耐症の定義・乳糖不耐と牛乳アレルギーの違い（NIDDK/NIH）**https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance/definition-facts**2. 乳糖不耐症の食事・ヨーグルトやチーズは摂りやすいこと、代替食品（NIDDK/NIH）**https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance/eating-diet-nutrition**3. 乳糖不耐症の症状・ラクターゼ低下・乳糖不耐と牛乳アレルギーの違い（NIDDK/NIH）**https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/**lactose-intolerance/symptoms-causes4. 乳糖不耐症・牛乳摂取・骨への影響に関するシステマティックレビュー(Lactose intolerance and health, Annals of Internal Medicine)**https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4781456/**5. 日本の「牛乳」の表示基準（乳及び乳製品の成分規格等に関する省令）**https://elaws.e-gov.go.jp/document?lawid=326M50000100052**6. 日本食品標準成分表（牛乳・加糖練乳などの栄養成分）**https://fooddb.mext.go.jp/**7. 厚生労働省 e-ヘルスネット（糖尿病予防・砂糖や甘味飲料に関する基礎知識）**https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/**8. WHO 糖類摂取ガイドライン（遊離糖の摂取目安）**https://www.who.int/publications/i/item/9789241549028**9. 日本母乳バンク協会（母乳バンクの仕組み）**https://jhmba.or.jp/**
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    37 分
  • 【#151 むくみ】むくみのウソとホント、そのむくみ・・・ひょっとして病気のサイン？

    【#151 むくみ】むくみのウソとホント、そのむくみ・・・ひょっとして病気のサイン？
    2026/08/02
    ＝＝＝今回の内容＝＝＝#科学系ポッドキャストの日 共通テーマ「水」参加エピソード天下一品のスープを飲み干した翌朝、鏡の中にいたのは、昨日よりひと回り豊かな自分だった。これって脂肪？それともむくみ？今回はみなさんお悩みの「むくみ」を取り上げます。着圧ソックス、毒素を出すデトックス茶って本当に聞くの？そんな、むくみについてのお悩み解決回です。＝＝＝ダイジェスト＝＝＝00:00　天下一品の翌朝と「むくみクイズ」 04:02　むくみとは？ 08:05　むくみの4大原因17:38　着圧ソックスとマッサージは効くのか22:33　デトックス茶、こんにゃくパーク＝＝＝科学系ポッドキャストの日今月のホストさん＝＝＝目からうろこの理科ラジオ #めかラジhttps://open.spotify.com/show/5UDnAjMVwclGOkWbWytl0z?si=9c4357926a0f44f9＝＝＝関連リンク＝＝＝BASEショップ（主題歌あります）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ureshino.base.ec/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠公式HPhttps://rikedan.jp/▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfWEWrkkbeOnx7E9sC9wiEtg9X_nrVuNfkjPXDeh9rbC0l7cQ/viewform▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠なかせこnote⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠うれしのnote⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠⁠⁠＝＝出典＝＝Peripheral Edema: Evaluation and Management in Primary Care — American Family Physician⁠https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2022/1100/peripheral-edema.htmlPhysiology, Edema — StatPearls / NCBI Bookshelf⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537065/⁠Edema — Merck Manual Professional Edition⁠⁠https://www.merckmanuals.com/professional/cardiovascular-disorders/symptoms-of-cardiovascular-disorders/edema⁠Oedema — NHS⁠⁠https://www.nhs.uk/conditions/oedema/Managing Peripheral Oedema Caused by Calcium Channel Blockers — NHS Specialist Pharmacy Service⁠https://www.sps.nhs.uk/articles/managing-peripheral-oedema-caused-by-calcium-channel-blockers/Lower Limb Lymphoedema Guidelines — NHS Highland⁠https://www.rightdecisions.scot.nhs.uk/tam-treatments-and-medicines-nhs-highland/adult-therapeutic-guidelines/lymphoedema/lower-limb-lymphoedema-guidelines/Treatment of Edema — American Family Physician⁠https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2005/0601/p2111.htmlShort-Term Weight Gain and Development of Peripheral Edema in Patients With Heart Failure — ESC Heart Failure / PMC⁠https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5746968/Chronic Oedema — Oxford Health NHS Foundation Trust⁠https://www.oxfordhealth.nhs.uk/wp-content/uploads/sites/51/2024/11/Chronic-Oedema-V9.pdf
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    28 分
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