エピソード

  • #729 阿蘇ボルケーノ112キロを走ってきた報告①

    #729 阿蘇ボルケーノ112キロを走ってきた報告①
    2024/05/12
    天気にも恵まれ、運営側のおもてなし＆サポートにより終始笑顔で走ることができました(^^) 南の国内レースの文句なしの代表格でしょ♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #阿蘇ボルケーノ #ウルトラトレイルランニング
    続きを読む 一部表示
    10 分
  • #728 今週末は熊本で開催、阿蘇ボルケーノを走ってきます

    #728 今週末は熊本で開催、阿蘇ボルケーノを走ってきます
    2024/05/09
    2024年5月11・12日に阿蘇のくじゅう国立公園内を走るウルトラトレイルランニングレースを味わってきます(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #阿蘇ボルケーノ #ウルトラトレイルランニング
    続きを読む 一部表示
    10 分
  • #727 レース前のルーティン、施術を受けながらの雑談回

    #727 レース前のルーティン、施術を受けながらの雑談回
    2024/05/08
    今週末の阿蘇ボルケーノトレイル115kを走るために身体を整えます(^^) 西荻窪駅から徒歩3分にある「筋肉整体サロンつきひ」の望月さんのペチャクチャw ●筋肉整体サロンつきひ https://www.ks-tsukihi.com/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #マッサージ #施術 #ジョギング
    続きを読む 一部表示
    18 分
  • #726 ランニングエコノミーを高めてパフォーマンスをキープ！

    #726 ランニングエコノミーを高めてパフォーマンスをキープ！
    2024/05/07
    最大心拍数は低下してくるけど、心臓から吐き出される1回あたりの血液出力量は強度トレーニングをすればある程度はキープできると書籍「ランナーのカラダの中」に書いてある(^^) ●群馬県伊勢崎のイベント https://moshicom.com/104912/ ●書籍 ランナーのカラダの中 https://amzn.to/3ULkqPX ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #加齢 #ランナーのカラダの中 #ランニングエコノミー
    続きを読む 一部表示
    10 分
  • #725 齢を重ねても身体を上手く使えればまだ戦える！

    #725 齢を重ねても身体を上手く使えればまだ戦える！
    2024/05/06
    出力できるパワーは年々落ちてくるし、最大心拍数も低下してくるのは仕方ない事。ただしたくさんの筋肉やエネルギーを供給する体内回路を整えればパワーで勝負せずとも戦えるはず(^^) ●写真を上手く撮るアドバイス動画 https://youtu.be/UuSAeOHQBeo ●書籍 ランナーのカラダの中 https://amzn.to/3ULkqPX ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #加齢 #ランニングエコノミー #ランナーのカラダの中
    続きを読む 一部表示
    10 分
  • #724 富山のランニングショップ、サリーズ藤森さんとペチャクチャ

    #724 富山のランニングショップ、サリーズ藤森さんとペチャクチャ
    2024/05/01
    富山の高岡駅から徒歩10分ほどの場所にあるショップSALLYS店長の藤森さんとオススメ商品を教えてもらいました(^^) ●はじめてのトレラングッズおすすめ https://youtu.be/0YYbSmt7RSM ●サリーズのサイト https://www.sallys.run/ ●Project Gのアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #ランニンググッズ #富山 #高岡 #サリーズ #sallys
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • #723 レースを走ってダメージ受けた筋肉を回復させる食事

    #723 レースを走ってダメージ受けた筋肉を回復させる食事
    2024/04/30
    ロングレースを走ると筋肉痛のキツいやつになりますね(^^) 深部から筋繊維が傷んでいる・・・そんな時には栄養価の高い食事が欠かせません♪ ●サロモンアイテム紹介動画 https://youtu.be/GC0y-rARxLk ●はじめてのトレラングッズおすすめ https://youtu.be/0YYbSmt7RSM ●Project G 新アイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #パワーフード #疲労回復 #エネルギー #復活
    続きを読む 一部表示
    10 分
  • #722 ロングトレイルを走るなら獲得標高を重視

    #722 ロングトレイルを走るなら獲得標高を重視
    2024/04/29
    トレランのロングレースをしっかりと走る場合は獲得標高を重視した方が良いと感じます(^^) 月間走行距離は結果で良し♪ ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #獲得標高 #累積標高 #100マイルレース #100mile
    続きを読む 一部表示
    10 分