フルマラソンシーズンも終わり、さて次にむけて気持ちを向ける時。寺島さんに走り方のアドバイスを聞きます。納得の話となるほどの話とペチャクチャの15分。

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レースの前後にバチッと筋肉に目覚めてもらうマッサージはナチュラルベーシックランジムの渡辺さんにお願いしています！長いお付き合いなのでストレートに聞きたいことを質問しましたw

●ナチュラルベーシックランジム https://naberun.com/

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100キロを走る時に役立った装備や補給食をペチャクチャ(^^)少しでも参考になれば〜

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左にガーミン、右にカロスをつけてランニングデータを収集。心拍数、ペース、パワー、カロリー数から走りを振り返ります(^^)

●牛首レポート動画 https://youtu.be/ZKYu_Qj9xEE

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第35回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンに出走！サブ10の10時間を目標にしてスタート！前半50キロの貯金タイムを後半で死守する戦いw

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JR西荻窪駅から徒歩3分ほどの筋肉整体サロンつきひの望月さんと同じレースを走ります。お互いに懐に持っているレース用の武器を出し合うw

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ウルトラマラソンは走力に加えて強い気持ちで挑むことが大切！そのためにこの本を手に取りました！書籍「違う自分になれ！」岩本能史さん

●腸活動画 https://youtu.be/005XR_yeLm4

●書籍「違う自分になれ！」https://amzn.to/42jXMSI

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和菓子屋さんのこだわりのエネルギー補給食のANDO_はランニングやサイクリング、スポーツ以外のシーンでも活躍！ポケットにスポッとはいる大きさ＆美味しさは強い味方(^^)

●ANDO_公式ページ https://shop.fukujudo-hidenobu.co.jp/

●楽天市場 https://a.r10.to/hkFsIQ

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