『マインドフルネス誘導瞑想』のカバーアート

マインドフルネス誘導瞑想

著者： マインドフルネス誘導瞑想 | ココイマ
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  • サマリー

  • ご視聴いただきありがとうございます😌このチャンネルでは瞑想やマインドフルネス瞑想の誘導瞑想を配信しています🌸マインドフルネスとは、今ここに起きているありのままの現実に意識的に注意を向け、反応せずに穏やかに気付き続ける事です。５感で感じるもの、そして脳・心で感じる思考や感情や体の感覚に注意を向け、何が起きているのか観察します。「気付き」の練習をすることによって、物事をより明晰にクリアにバランスの取れた賢い方法で見れるようになり、新しく大きな視点で心を理解することで、物事を正しく理解することができるようになり、物事との関係性が変化していきます。Youtubeでも配信していますので「ココイマ」で検索してください☺️🙏https://www.youtube.com/@kokoima
    © 2022 マインドフルネス誘導瞑想音声
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エピソード
  • 【15分】建設的な心を育む瞑想

    【15分】建設的な心を育む瞑想
    2023/12/11

    私達はしばしば、思考や感情に囚われて建設的な心を見失ってしまいます。

    不安や後悔に囚われて今この瞬間を蔑ろにするのではなく、今この瞬間を大切にし、目の前の事にベストを尽くすことが建設的な心です。

    今ここに気づきを向け、感情や思考に気づくことで、心は静寂に近づいていき、明晰で建設的な心が現れます。


    Youtubeメインで活動しています🌸

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    Script and Narration byココイマ

    ©︎ 2023 KOKOIMALIFE


    【免責事項】

    ・この動画は医療行為ではありません。何らかの身体的/精神的な症状がある方は医療機関を利用し、既に医療機関へ通院されている方はその専門家と相談された上でご視聴ください。

    ・この動画は視聴者ご自身の責任においてご利用いただきますようお願いいたします。



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    14 分
  • 【20分】マインドフルネス瞑想

    【20分】マインドフルネス瞑想
    2023/08/29

    20分のマインドフルネス瞑想です。瞑想のやり方についての説明も多く入れたので初心者の方にもおすすめです。

    私達は普段約1日の半分を、心に任せて無意識に過ごしていると言われています。マインドフルネスは、そのような心に従い振り回される側から、観察する側にまわり、心が穏やかで役に立つようにトレーニングする練習です。


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    21 分
  • 【10分】新しい1日を始める朝の10分瞑想

    【10分】新しい1日を始める朝の10分瞑想
    2023/08/29

    朝の10分マインドフルネス瞑想です。

    新しい1日を始める前、目覚めの朝に瞑想をすることは伝統的にも推奨されています。朝の瞑想で心を整え、その日効率的に物事に取り組んだり、明るく朗らかに1日を過ごす、準備をしましょう。

    今回の瞑想は基本のマインドフルネス瞑想で、最後は自分、今日出会う人、生きとし生けるものの幸せを願う慈悲の瞑想の言葉を唱えます。


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    10 分

あらすじ・解説

ご視聴いただきありがとうございます😌このチャンネルでは瞑想やマインドフルネス瞑想の誘導瞑想を配信しています🌸マインドフルネスとは、今ここに起きているありのままの現実に意識的に注意を向け、反応せずに穏やかに気付き続ける事です。５感で感じるもの、そして脳・心で感じる思考や感情や体の感覚に注意を向け、何が起きているのか観察します。「気付き」の練習をすることによって、物事をより明晰にクリアにバランスの取れた賢い方法で見れるようになり、新しく大きな視点で心を理解することで、物事を正しく理解することができるようになり、物事との関係性が変化していきます。Youtubeでも配信していますので「ココイマ」で検索してください☺️🙏https://www.youtube.com/@kokoima
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心理学 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活
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ストーリー
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  • Kindleのお客様
  • 2024/02/29

隙間時間に活用できます

リラックスしたいときに重宝しています。とても、素敵な声で癒やされます。ありがとうございます!

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  • Amazon カスタマー
  • 2023/06/12

声が好きです

YouTubeで聴いていましたがオーディブルでも聴けることがわかって嬉しい！

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