ポーズも呼吸法も瞑想の準備｜プラーナーヤーマの定義｜呼吸法の恩恵
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ポーズも呼吸法も瞑想の準備｜プラーナーヤーマの定義｜呼吸法の恩恵
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このコンテンツについて
01. 坐法は重要じゃない
02. 骨盤から頭蓋骨がアラインであることが重要
03. そのためには椅子に座ったっていい
04. 形じゃなく機能として体をみる
05. 有酸素運動だって20分以上で脂肪燃焼効果が高まるっていうよ
06. 目指す最低ラインは1日80呼吸
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