今回の「ネタコをおこせ♪人体実験♪」は、
水野ちゃんの
“旅行が続いてしまう罪悪感”をきっかけに、
「休むこと」「遊ぶこと」「お金を使うこと」
について深掘りしました。

度重なる沖縄旅行、そして1月にも宮古島に行く
という水野ちゃん。
体調が悪いわけでもないのに、
なぜか心に雲がかかる感覚。

その正体は、
幼少期の刷り込みや
「頑張らないと自分の価値がない」
という潜在意識（思い込み）
かもしれません。

休むことはサボりじゃない。
急務であり、
投資であり、
バッテリーチャージ。

宮古島に
「呼ばれている」感覚の話も含めて、
軽やかに、
でもモヤモヤも含めて
本質的に水野ちゃんと語り合った回です。
ぜひ聞いてね♡

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今回の「ネタコをおこせ♪人体実験♪」は、
新年恒例の“目標設定”に対する
違和感からスタート。笑える！！

「痩せたい」「できるようになりたい」
その言葉が、無意識に
「今の自分はダメ」
という前提を作っていないか？
という話なのだ。

だから、今年は「目標」じゃなくて
目標の代わりに使いたい言葉は
願望・望み・妄想。
どうかしら？

自分を深く知ること、
本当に欲しいものを
掘り下げること、
そして
「自分を楽にする」ことを許す話まで、
ネタコ情報盛りだくさん。

新年のスタートに、
力を入れず、でも本質に触れる回です。

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今回の「ネタコをおこせ♪人体実験♪」は、
一年の総括回。

6月の転職をきっかけに、
“制限の中で働く”から
“自分でルールを決めて働く”環境へ。

潜在意識のアウトプットを
「ネタコをおこせ♪人体実験♪」ポッドキャストで
3年以上続けてきたことで起きた変化、
社会や経済の流れを肌感覚で捉え直したこと、
そして「自信をもって導く」という
新しいテーマについても語っています。

景気は「気」。
人の心理が現実をつくる。
この「重要」なことを忘れないで欲しい。
経済ですら「気」なのだということ。
つまり、
私たちの人生は、私たちの「気」によって
変化変容するのだということ。

年末年始、
少し立ち止まって
自分を観察するヒントになれば嬉しいです。

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今回の「ネタコをおこせ♪人体実験♪」は、
クリスマスをきっかけにした家族の話、子育ての話、
そして“承認欲求”の奥にあった、
ネタコについて話をしています。

サンタクロースの正体を知った日の話。
幼少期のちょっと切ない記憶。
そして今年、大きく変わった「生き方の選択」。

人は、同じ現実を見ていても
どこを見るかで、世界がまったく違って見える。

年末に向けて、
「自分を大切にするって、どういうこと？」
そんな問いを一緒に感じてもらえたら嬉しいです。

寒くなってきたので、体調管理も忘れずに◎
次回は12月30日、年内最後の配信です。

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他人も責めるが、自分責める。爆。
のメカニズム。笑。
自分責めがやっぱり「あかん」と思うのは、
こういう理由だ。
自分の中で加害者と被害者を同時に演じる状態
これが「自分責め」だ。
この状態は、
非生産的で自己肯定感までも下げる。。。泣。

なぜ、こんなことをしてしまうのか。

自分責めばかりしているとね、
自分を大切にしない認知が
現実選択（RAS）に影響し、
「自分を大切にしない人や状況」
を引き寄せやすくなるって知ってた？

だから、
このポイントではね、
自分を裁くちう「ジャッジ」をしないようにしたい。
では、「ジャッジ」を手放すための具体法とは？？

それは・・事実のみを扱う爆。

具体的な自分の手放し方法を話すね。
「あ、今の悪い子」って
分類だけして終わる（以上終わり）。

ジャッジじゃないの、分類。

受け取った「ボール」を
他責・自己正当化で投げ返さず、
静かに受け止めて分類する。
「あ・悪い子分類」ってね。

そうやって、
思考の癖を治すんです。

正当化・言い訳・他責っていうのは、
自己防衛のパターンでしょ？
繰り返しの現実創造を止めるために
どうすればいいか考える。

考える癖は除けない。
とすれば、
「気づいてよける」
という練習をする、ってこと。
「分類」だ。

それとね、
目標と夢と我欲っていう話。

私は、そもそも、
目標、夢、我欲、の別ができてなかったし、
我欲はダメって思ってた。

でも、それをとっぱらってみた。
我欲を「夢」にしてみた。
「素直な望み」だ。言語化するだけならよくない？？？

「一生遊んで暮らしたい」
ってのも我欲として肯定。

私たちは、どうしても
「目標」とか「計画実行」、
ヨイ子のための夢想、をしがちなんだよ。
だから、
我欲でもいいって思って夢想してほしい。
罪悪感を持たない練習になるから。

興味を持ってくれた方は
是非実験してみてね♡

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書くことで潜在意識を発動させ、
現実を引き寄せる、これってみんな好きな言葉。
私も大好き💛。

さて、ということで、
手帳の中の年間計画の書き方実践！レッツゴー。

あのね、大事なこと言うんだけど、
最初は大きな計画をいれるのが「年間プラン」の使い方。

なぜなら、
例えば、大きなビーカーに石を入れる時に
大きな石を先に入れる「小石理論」を思い出して欲しい。
大きな石を最初にいれなければ、
小石をいれた後に大きな石は入らないんだよ。💦。

次に、月間プランの記載の仕方なんだけど、
各月の主要テーマ・イベントを決めてみて欲しいの。
例えば、転職活動開始→決定→新天地での始動、旅行などね。

年間の「夢」を月次にブレイクダウンして、
実際の行動につながる見出しに落とすって感じ。
計画だけでも、夢想してほしい。

そして、われわれが得意なのは、
週間プラン、日プランだよね。

私は、
詳細スケジュールはGoogleカレンダーを中心に運用
しているけれど、
ノーションを使って、
「アイデア」をタスクに吸収させるように
組み込んでいくの。
そうすると、
頭の中が整理されていくし、
「はっ」と気づくこともある。

最後にね、
願望計画はね。
「叶う前提」で言語化することがポイント。

よくよく考えると、
私たちは、諦めている思考のまま、
書いているんだ。

ダメ、もうきっとダメ、
いや、
まさかそんなこと、有り得ない
って思いながら、
願望夢想を書いている。

そうじゃなくて、
他人からどういわれようとかまわない考え、
願望、夢想、でいいの。

個人の夢っていうか、
我欲っていうか、
誰にも話さないし、
誰からも責められない考え、
を自由に書く、というスタンスでぜひ
書いてもらいたい！
実現する確率がメッチャあがるよ！！
ぜひ人体実験♪やってみてね♡

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いやはや。私は人を見下すクセがメッチャある。
自分を守るために他者を下げて
ポジションを維持する心理なのだが、
そうじゃない場合もある。

腹が立つ時、イライラした時、
自分より弱そうな人を見下すこともある。
自分から遠い人だって見下す。
例えば、
芸能人とかさ、政治家とか、見下している。

でもね、
よくよく自分の中で考えた時、
表参道に住んでそうなリッチな人には
見下しはなかなか発動「されない」。
ほんとうは見下したい、のかもしれないが。

そして、相互に見下しが続くと
「五分五分」で均衡するんだけど、
一方が見下しを手放すと、
もう一方が幼稚な意地悪や無視をしたりして、
「見下し土俵に」引き戻そうとすることがあるのよ。

私は転勤が多く転校生として、
子ども時代の仲間外れ体験が多かったから、
行為の幼稚性に気づくと距離を取るクセがメッチャあるの。

さて、その見下しに気づいた私は、
どうにかそこから脱したいと思ったの。
どうしたら、脱せるかな。

だって、
見下ししている事実は、
「自己肯定感を下げる」だけの潜在意識だと
よーーくわかるから。

（実践例と効果）
だから、実験開始♪
まずは電車内での内観実験：
匂いへの不快感から他者を見下した後、
キャリーケースが足に当たる出来事がおきた。
「まじかー」見下した途端に痛い目にあった笑。
見下しクセを手放す練習を強化。

（成功体験）
見下しをやめると、不思議なことに
同様の不快事象が減少するのだ。
「情けは人のためならず」を実感し、
結果的に自分のためになる行動としてなんとか定着させたい。

（おまじないの合言葉）
合言葉：「あの人にも雪崩のごときいいことがありますように」
これはね、
相手を下げず、自分も下げず、
比較・見下しに気づいたら都度手放して、
それができたら、見下しそうになった相手にこう「おまじない」する。
「あの人にも雪崩のごときいいことがありますように」

日常で練習すると、
普通に言えるようになるから不思議。
そして、
見下してしまった自分を罰しないでいられるよ。
興味があればぜひやってみて💛

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あなたにもありませんか？
「時間があるのを責める」
「時間に意味を持たせたい」
という癖がありませんか？

水野ちゃんは、休みを「有意義化」しがちだとか。
わかる、わかる！！

ぼーっとする時間は「ダメな時間」じゃなくて、、
「自分を見る時間」と
再定義する実験はどうだろうか？

実は、よく考えてみると、
私たちは、
人のことを考える時間が圧倒的に多く、
自分に向ける時間が圧倒的に少ないという現状がある💦。

ノートに書く習慣（朝の10～15分）以外にも、
自分に向ける時間確保が必要なのだと思う。

なぜなら・・・私の場合、
★抵抗の癖（茨の道を選ぶ傾向）がある。
「楽な道では幸せにならない」
という無意識の信念が根底にあって、
敢えて困難な選択を繰り返す。ウケル（爆）

★過去ノート（2020年以降、年1冊ペース）
を通読してみたところ、
同一パターンの再発見を確認できてしまった。
ウケル（爆）。

舗装したきれいな道よりも
険しい獣道を選びがちという行動傾向が
一貫して（爆）ある。

★潜在意識へのアプローチ
幼少期からの「常識」や
「意味づけ」教育が無意識に残っているのです。
これを打破することが
なかなかできない・・・💦

★表層的な動機付け
このグズグズな場所から脱したいと思うものの、
（他者の事例や本）では深い部分は
変わりにくいと思っていて
自分の内観、自分を掘り下げることしかできないのだが、
それは超難しい。
難しいけど
「自分の本質的な安心・安堵感」
を探しに探索するしかない・・・。

ということで、まとめ。

時間がある時に自分を責めたり、
何かに時間を有意義に使おうとしたりせず、
ジーっとぼーっと自分を見つめなおしてみて。
きっといい発見があるはず💛試してみて💛

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