『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深掘りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

💡 今回のエピソード

今回は「AI時代、最後に残るのは『自分の世界観』なのか？〜アラフォーからの編集力と体験の話〜」というテーマでお話しします。
ゲストは石渡翔さん。編集者を経験後、現在は出版社でAIエヴァンジェリストをしながら活動されている飯野の大学の同級生です。

• AIが何でもまとめてくれる時代に、必要な「編集力」とは？ 情報を集めることよりも、何を選び、どう組み合わせ、どんな意味を生み出すか。AIの「それっぽい答え」に流されず、自分の軸を持つことについて考える
• 自分だけの「好き」を積み重ねる、感性の育て方。 好きなものや憧れのロールモデルを増やしながら、自分の脳内ポートフォリオを充実させていく。世界観はどうやってつくられるのか
• アラフォーになると、新しい体験が難しくなる？ 時間や体力、立場の制約が増え、自分の世界も固まってくる40代。そんな中で、未知の人や場所、価値観に触れ続けることの難しさと大切さを考える
• 人生を「ゲーム」として捉えると、もっと自由になれる？ 与えられた制約の中で、自分なりのゲームを見つけたり、つくったりする。魔術やゲームのメタファーを通じて、自分だけの世界に没入する楽しさを探る
• AI時代に、最後まで残るコンテンツとは？ 情報そのものの価値が変わる中で、一次体験や感性、アイデンティティを持った発信の価値を考える。結局、自分だけのコンテンツをつくるには「体験するしかない」のかもしれない

🎙️ パーソナリティ： 飯野 希（https://x.com/nozomuiino）

ゲスト石渡さんの作成中のゲームのティザー

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深掘りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

💡今回のエピソード

今回は「20代とアラフォーで考える、『羨ましい』との付き合い方〜」というテーマでゲストの目次さんとお話しをします。

• 公園でのんびりするのが好き。でも、SNSで高級ホテルに泊まる人も羨ましい。目次さんの実感から、「自分の好き」と「他人への羨ましさ」を考える
• 「羨ましい」の中身をほどく：その体験、お金や時間の余裕、楽しそうな姿……。誰かを「いいなあ」と思うとき、何に心が動いているのか
• 「羨ましい」から「みんな頑張ってるなあ」へ：飯野の変化をたどり、年齢や経験、暮らしの状況と、羨ましさとの距離を考える
• 年齢ごとの、ちょうどいい暮らし：仕事の成果だけでなく、家族や人間関係、健康、自由に使える時間から「自分はこれでいい」と思える瞬間を探る

🎙️パーソナリティ：飯野 希（https://x.com/nozomuiino）
🎙️ゲスト：目次ほたる（https://x.com/kosyo0821）

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深掘りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

💡今回のエピソード

今回のテーマは「『できない自分』を受け入れられる？ 〜アラフォーの学び直しと大人のかっこよさ〜」

• 経営者から「できない学生」へ： 仕事では怒られる機会がほとんどなくなっていたのに、海外大学院では英語がわからず、授業やワークについていけない。まるで自分の能力が半分になったような体験
• 「できる自分」は環境のおかげ？： 日本語ならできることが、英語になるとできなくなる。自分の能力や自信は、どれくらい環境や周囲の人に支えられているのか
• 大人になるほど難しい「教えて」の一言： 経験や肩書きが増えるほど、知らないことを認めづらくなる？ できない自分を受け入れ、人から学び続けることと「老害」にならないことの関係
• 肩書きがなくても堂々としている大人のかっこよさ： 何でもできることが本当の自信なのか。それとも、できないことがあっても自分の価値を見失わないことなのか
• 結論：できない自分になれる場所を持っておく： 成長するためだけではなく、謙虚さや新鮮な気持ちを取り戻すために。アラフォーになった今、もう一度初心者になることにはどんな意味があるのだろう？

🎙️パーソナリティ： 飯野 希（https://x.com/nozomuiino）