『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。

睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。

難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

💡今回のエピソード

今回のテーマは「ものづくり」。

AIがあらゆるものを一瞬で生み出せるようになった時代に、私たちはなぜあえて「自分の手を動かして作りたくなる」のでしょうか。

「つくるプロセスそのものに没頭する楽しさ」や、AI時代における生き方・働き方のバランスについてゆるっと語り合います。

• AIを相棒に始めた電子工作や、クリエイティビティを広げる「短歌」という知的パズルの魅力
• レゴブロック、料理、編み物のように「結果ではなく、作っている過程自体が楽しい」という感覚
• AIによる効率化を突き詰めた先で直面する「自分がノイズになる」恐怖と「人間の敗北」
• 大量生産・大量消費の時代だからこそ愛着が湧く、手作りの陶芸や、娘の描いた絵をプリントしたTシャツの温かさ
• やっつけ仕事ではなく、どんな仕事も「クリエイティブに楽しんで作っている人」と働きたいという本音
• 「自分は何をしているときが本当に楽しいのか」に立ち返り、自分自身に回帰するためのヒントとしてのものづくり

飯野 希：https://x.com/nozomuiino

楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。

睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。

難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

今回はゲスト回！夫婦関係研究家の鶴田敦彦さん（「夫婦関係学ラジオ」パーソナリティ）をお迎えし、「夫婦の普通」をテーマに深く、かつゆるっと語り合います。

「夫婦はこうあるべき」「何でも分かり合えるべき」という理想像に囚われて悩んでいませんか？

モラハラや不倫が起こるリアルな感情の背景から、離婚寸前の危機から関係を修復していくプロセス、そして日常生活にも役立つ「自己理解」の技術まで、目から鱗のアプローチをお届けします。

• 「夫婦の普通」って誰が決めた？ 理想像に囚われて悩む人たちのモヤモヤ
• 感情を否定するモラハラの正体と、誰もが陥りがちな「正論という名の暴力」
• 3つのテスト（愛着・発達特性・パーソナリティ）で、自分を責めずに客観視するアプローチ
• 感情に飲み込まれない「脱フュージョン」と、自分を温かく受け止める「セルフコンパッション」
• メタ認知：一輪車やかくれんぼの視点から、大人になって失敗から学ぶことまで
• 夫婦関係だけに閉じない！ 仕事や部下とのコミュニケーションにも応用できる「コンパッションマインド」

鶴田敦彦さん：https://x.com/atsuatsu

飯野 希：https://x.com/nozomuiino

楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。

睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。

難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

今回は、デヴィッド・グレーバーの提唱で話題となった「ブルシット・ジョブ（クソどうでもいい仕事）」をテーマに、AI時代における私たちの働き方と、ウェルビーイングについてゆるっと語り合います。

• 大企業で「怒ったふり」をするハック術？ ブルシット・ジョブ5つの分類と、かつて自覚的にパフォーマンスを演じていたリアルな葛藤
• 年間15億円の損失！？ 従業員1万人規模の会社で発生している無駄な会議の実態と、意思決定をしない「偉い人」の存在価値
• AIで消える旧型ジョブと、加速する「丸投げレビュー」のモヤモヤ。 「自分でやった方が早い」時代のタスクマネジメントと、人の成長における限界
• 「マイクをオフにする」「論点は3つあると言う」。会議でスマートに見せるためのクスッと笑える、くだらないテクニック
• ビジネス価値はないけれど「文化的に意味がある無駄」。チームを和ませ、関係性を豊かにするための境界線
• 目指すは「THE ALFEE」？ 結局は「誰と働くか」がすべて。中高の友達のようなくだらない共有ができるバイブスを仕事に持ち込むヒント

飯野 希：https://x.com/nozomuiino

楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi