レースや挑戦、日常生活で心掛けていることについて話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

効率的な走り方の探求、ひらめきの瞬間を待つ、走る時間に身を置く習慣、通勤時のスローランニング、走ることへの心理的障壁、走れない日の罪悪感、距離より時間を重視する、トレーニング計画の意義、計画を立てる心の余裕、罪悪感を溜めない工夫、できることに集中する、達成感へのフォーカス、呼吸を整える工夫、一日の前向きな振り返り、感情を客観的に俯瞰する、感情を認めて受け止める、エビオスによる栄養補給、胃腸の調子を整える習慣、サプリの精神的効果、子育てで「できたこと」に注目、子供の挑戦を尊重する、余裕がない時の接し方、自己肯定感を高める記録、制限時間まで粘る意志、リタイアへの葛藤、思考が弱った時の対処、できたことリストの活用、ゴールの先の人生を想定、夢の先の目標設定、違いを面白がる人間関係、正しさを押し付けない、相手の価値観を認める、他人の視点を知る面白さ、チーム競技でのマインド、今後のイベント告知、夢先生の活動報告

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番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

最近の出来事について話します。今回は、主に沖縄サバイバルラン（距離400km、制限時間72時間）に関する話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

最近の近況、沖サバのエントリー、エントリー枠の争奪戦、リタイアの原因分析、吐き気の原因仮説、レース中の睡眠、視覚的な揺れの影響、コースの下見、眠気への対策、塩分補給の重要性、ライトの明るさ調整、レース前の睡眠調整、睡眠導入剤の利用、カフェイン断ち、痛みへの耐性、補給のアラーム、麺つゆでの塩分補給、AIでのアイデア出し、大学講師の依頼、社会学の講義内容、ワークライフバランス、講義の構成案、アドベンチャーの価値、教育への関わり、東京アウトドアショー告知。

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人の熱量が伝播するということについて話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

人の熱量の伝播、久しぶりの対面収録、音声編集の担当変更、配信直前の深夜収録、怒涛の出張スケジュール

、彩の国レースの振り返り、カード持参の忘れ物、理想のコミュニケーション、神山まるごと高専での特別授業、ネイバーフッドの概念、白石康次郎氏の影響、情熱を言葉に乗せる技術、自己開示の覚悟、イーストウインドOB会、レジェンド達の熱量、白戸太朗氏の人生論、社会へのフルコミット、自分自身のブランド力、メディア露出の影響、田中正人氏の必要性、自身の経験の還元、150回記念の公開収録、競技を始めたきっかけ、東京アウトドアショー告知、独自のイベント構想。

東京アウトドアショーhttps://2026.tokyooutdoorshow.jp/

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