『ねる前にきくアロマ - Aromatherapy for sleep』のカバーアート

ねる前にきくアロマ - Aromatherapy for sleep

ねる前にきくアロマ - Aromatherapy for sleep

著者： はら みなこ
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今日も一日お疲れさまでした。 夜、少しだけ立ち止まって、 自分の感覚にふれる時間を。 この番組では、 ホンモノのアロマ、精油を通して、 体や心、そして少し深いところにある“感覚”に気づくヒントをお届けしています。 朝起きた瞬間から疲れている日。 夜になると一気に崩れてしまう日。 「大丈夫です」と言いながら、少し無理をしている日。 そんなときに、 無理に整えようとしなくてもいい、という選択を。 2026年からSeason4スタート。 “感覚を軸に生きる”ことをテーマに、 香りとの向き合い方をお話ししています。 🌿 小冊子サンプルプレゼント 『感じるためのホンモノのアロマ、精油』 第1章を無料でお届けしています 🌿 Kindle版も公開中 🌿 → 公式LINEより受け取れます ▼ご登録・ご相談はこちら 公式LINE https://lin.ee/Yx67Zwa はらみなこ 東京・世田谷 アロマ×足裏リフレクソロジーサロン「ホップラ」 30代以降の女性に向けて、 香りと手のぬくもりで“巡り”を整えるケアを提供 15年・6,000人以上をサポート NARDアロマ・インストラクター 施術のご予約・ご相談もLINEから承っていますはら みなこ 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #4-21 眠れない夜に、香りを使う前に大切なこと｜フランキンセンスと“深く戻る感覚”の話

    #4-21 眠れない夜に、香りを使う前に大切なこと｜フランキンセンスと“深く戻る感覚”の話
    2026/05/27

    眠りたいのに、考えごとが止まらない…

    体は疲れているのに、頭だけがずっと動いている…


    そんな夜って

    「早く眠らなきゃ」

    と焦ってしまうことがあります


    でも


    香りを使う前に

    大切なことがある気がしています


    今回のテーマは

    フランキンセンスという精油


    深く静かな香りは

    呼吸と感覚を

    少しずつ戻してくれることがあります


    眠れない夜の“本当の理由”について

    お話ししています
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    7 分
  • #4-20 「それほどの疲れじゃない」と思っている人へ｜ラベンダーと“気づいていなかった疲れ”の話

    #4-20 「それほどの疲れじゃない」と思っている人へ｜ラベンダーと“気づいていなかった疲れ”の話
    2026/05/20

    「まだ大丈夫」「これくらい普通」...そんなふうに、疲れを後回しにしていませんか？

    本当は少し苦しいのに、それほどの疲れじゃない、と自分で片づけてしまう感じ。

    今回のテーマはラベンダーの精油。やわらかいフローラルの香りは、緊張した感覚や、飲み込んでいた本音を少しずつゆるめてくれることがあります。

    「これくらい平気」

    …そう思ってしまう夜に向けてお話ししています。
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    7 分
  • #4-19 体がしんどいのに、うまく説明できない時に｜ユーカリと“戻る感覚”の話

    #4-19 体がしんどいのに、うまく説明できない時に｜ユーカリと“戻る感覚”の話
    2026/05/13

    なんとなく体が重い、呼吸が浅い気がする…　でも「どこが悪いの？」と聞かれると、うまく説明できない…

    そんな時って気づかないうちに、ずっと“ON”の状態が続いていることがあります

    今回のテーマは、ユーカリという精油

    すーっと通るような香りは、頭の奥の重さや、詰まっていた感覚を少しずつ戻してくれることがあります

    「うまく説明できないけど、しんどい」

    そんな夜に向けてお話ししています
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    7 分
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