『ねる前にきくアロマ - Aromatherapy for sleep』のカバーアート

ねる前にきくアロマ - Aromatherapy for sleep

ねる前にきくアロマ - Aromatherapy for sleep

著者： はら みなこ
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今日も一日お疲れさまでした。 夜、少しだけ立ち止まって、 自分の感覚にふれる時間を。 この番組では、 ホンモノのアロマ、精油を通して、 体や心、そして少し深いところにある“感覚”に気づくヒントをお届けしています。 朝起きた瞬間から疲れている日。 夜になると一気に崩れてしまう日。 「大丈夫です」と言いながら、少し無理をしている日。 そんなときに、 無理に整えようとしなくてもいい、という選択を。 2026年からSeason4スタート。 “感覚を軸に生きる”ことをテーマに、 香りとの向き合い方をお話ししています。 🌿 小冊子サンプルプレゼント 『感じるためのホンモノのアロマ、精油』 第1章を無料でお届けしています 🌿 Kindle版も公開中 🌿 → 公式LINEより受け取れます ▼ご登録・ご相談はこちら 公式LINE https://lin.ee/Yx67Zwa はらみなこ 東京・世田谷 アロマ×足裏リフレクソロジーサロン「ホップラ」 30代以降の女性に向けて、 香りと手のぬくもりで“巡り”を整えるケアを提供 15年・6,000人以上をサポート NARDアロマ・インストラクター 施術のご予約・ご相談もLINEから承っていますはら みなこ 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #4-23 レモン精油｜「なんとなく頭が重い」を香りで変える｜今日からできる使い方の話

    #4-23 レモン精油｜「なんとなく頭が重い」を香りで変える｜今日からできる使い方の話
    2026/06/10

    頭がぼんやりする。気持ちが散らかってる。でも、なぜかはわからない——

    そんな日に試してほしい精油が、レモンです。

    スピリチュアルな視点では「今ここに戻る香り」と言われるレモン。今回は、その意味と、リモートワーク・集中タイム・夜のリセットにすぐ使える具体的な方法を一緒にお届けします。アロマ検定2級の対象精油でもあります。

    #レモン精油

    #集中力アップ

    #リモートワーク

    #頭をすっきりさせたい

    #アロマ検定
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    11 分
  • #4-22 「疲れてる？」と聞かれても、自分ではわからない人へ｜ゼラニウムと“満たされる感覚”の話

    #4-22 「疲れてる？」と聞かれても、自分ではわからない人へ｜ゼラニウムと“満たされる感覚”の話
    2026/06/03

    「疲れてる？」

    …そう聞かれて初めて、自分の状態に気づくこと、ありませんか？


    頑張り屋さんほど、

    疲れているかどうかより先に

    「やらなきゃ」が動いてしまうことがあります


    今回のテーマは

    ゼラニウムという精油


    やわらかく

    少し甘さのある香りは


    後回しになっていた感覚を

    少しずつ戻してくれることがあります


    「まだ大丈夫」


    そう思い続けてきた人へ向けて

    お話ししています
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    7 分
  • #4-21 眠れない夜に、香りを使う前に大切なこと｜フランキンセンスと“深く戻る感覚”の話

    #4-21 眠れない夜に、香りを使う前に大切なこと｜フランキンセンスと“深く戻る感覚”の話
    2026/05/27

    眠りたいのに、考えごとが止まらない…

    体は疲れているのに、頭だけがずっと動いている…


    そんな夜って

    「早く眠らなきゃ」

    と焦ってしまうことがあります


    でも


    香りを使う前に

    大切なことがある気がしています


    今回のテーマは

    フランキンセンスという精油


    深く静かな香りは

    呼吸と感覚を

    少しずつ戻してくれることがあります


    眠れない夜の“本当の理由”について

    お話ししています
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    7 分
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