どうしても睡眠が足りない日の、ズボラな回復方法
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
どうしても睡眠が足りない日の、ズボラな回復方法
-
ナレーター：
-
著者：
今回は、ズボラな人のための「パワーナップ（昼寝）」の話です。
早く寝たほうがいいのはわかっている。
でも、ゲームをしたり、アニメを見たり、
翌日早いとわかっていても夜更かししてしまう。
そんな夜をゼロにするのは、正直むずかしい。
だから今回は、
「夜を完璧にする」のではなく、
どうしても睡眠が足りなかった日を壊さないための方法として、パワーナップを紹介します。
なぜ短い昼寝が効くのか、
なぜ15分くらいがいいのか、
そして、昼寝していい人・控えたほうがいい人の線引きまで、
ズボラ向けにわかりやすく話しています。
昼寝は甘えじゃありません。
正しく使えば、午後の保険になります。
ズボラだけど、人生の調子は落としたくない人へ。
気軽に聞いてもらえたら嬉しいです。
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません