その代謝、まだ落ちてません【第4話】

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その代謝、まだ落ちてません【第4話】

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概要

「歳のせいで代謝が落ちた」は誤解でした。29カ国6,400人以上の実測研究が示す、20歳から60歳まで代謝はほぼ横ばいという事実と、本当の原因、そして今日からできる2つの工夫を解説します。【訂正の更新】2026年10月16日この回で「睡眠を80分削ると、座る時間が17分増える」とお話ししました。10月8日に「原典を確認できていない」と訂正しましたが、その後、原典を確認できました。コロンビア大学の研究(Zuraikatら, Annals of Internal Medicine, 2026年7月)で、心臓や代謝の病気のリスクが高めの成人95人が、6週間、睡眠をおよそ80分短くしたところ、座っている時間が1日あたり約17分長くなりました。効果は控えめで、全員に同じことが起きるとは言えません。先の訂正を、お詫びして更新します。「真氣式がんばらないダイエットアプリ手帳」など７大特典を無料でプレゼントしています。無理な食事制限をしない伴走型のダイエットコーチングのご案内もこちらから。 https://utage-system.com/p/0ew11VO1QYlK?ftid=fFdBX5TFXseE 真氣(SHINKI)では、いくつかの形でダイエットの情報を発信しています。気分に合わせて覗いてみてください。 📖 note(一番詳しい・読み応え重視) https://note.com/shinki_care 🎬 YouTube「おうきょう」チャンネル(アニメ・動画で解説) https://www.youtube.com/channel/UCKy5ikcug3CaUn7ONb51ufA 📚 Amazon漫画(読んでいて楽しい) https://www.amazon.co.jp/dp/B0HHZNVMNH ※この番組は、治療院「真氣」院長・應匡が台本を執筆・監修し、本人の声をもとにしたAI音声でお届けしています。

衛生・健康再生時間： 4 分配信日： 2026/09/10ポッドキャスト

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