「結局さ、何をどれくらい食べればいいんだい？」

1日1食がいいとか、3食がいいとか、
糖質はダメ、脂質はOK、いややっぱりダメ…
食事の話って、情報が多すぎて正直わけが分からなくなりがち。

このラジオでは、
絶食・食事回数・カロリー・PFCバランス・食材の選び方を、
できるだけシンプルに、でもちゃんと理屈を通して整理します。

• 1日1食〜6食まで、実際どれがどう違うの？

• 血糖値の乱高下って、何がそんなに問題？

• PFCバランスって「比率」より「質」が大事じゃない？

  • オメガ3・オメガ6

  • 白い肉と赤い肉

  • 精製された糖とそうじゃない糖

• 1日のカロリー、結局どれくらいが現実的？

• 食事は何回に分けるのが無難なのか

• 朝・昼・夜で向いてる食べ物ってある？

• 毎日同じものを食べ続けるのはアリ？ナシ？

• 「美味しい」は健康に関係あるの？

• 添加物って、どこまで気にすればいい？

✔ 食事で迷うのに疲れた
✔ 極端な理論はもういい
✔ ちゃんと理由が知りたい
✔ でも難しい話はほどほどがいい

「完璧な正解」を押しつけるのではなく、
“これくらいでいいよね”と言える判断軸を一緒に作る回です。

今回話すことこんな人向け

衆議院選挙の予習として、各政党のマニフェストをテーマ別に深掘りしていくシリーズの第8回です。

今回は「政治改革」をテーマに、国会や行政の仕組みをどう変えるのか、
政治とお金、権力の集中、透明性、国民との距離といった問題について、各政党のスタンスを整理・比較していきます。

政治改革は、

• なぜ政治への不信が生まれているのか

• 誰のための制度になっているのか

• 権限や責任の所在はどこにあるのか

といった根本的な問いに向き合う分野です。

この回では、

• 各党の政治改革に対する問題意識

• 改革を重視する分野の違い（制度・透明性・分権など）

• 実行可能性と理想のギャップ

• マニフェストに見られる限界や矛盾

• どんな政治の姿を目指しているのか

といった点を中心に、全体像を俯瞰して読み解いていきます。

「政治は誰のものなのか」「何を変えれば信頼は回復するのか」――
選挙で判断する前に考えるための、衆議院選挙の予習の締めくくりとしてお聴きください。

衆議院選挙の予習として、各政党のマニフェストをテーマ別に深掘りしていくシリーズの第7回です。

今回は「外国人政策」をテーマに、労働力としての受け入れ、移民政策、共生社会、治安や制度設計について、
各政党がどのような立場を取っているのかを整理・比較していきます。

外国人政策は、

• 労働力不足への対応

• 社会保障・教育・医療との関係

• 文化・治安・コミュニティの問題

• 日本社会の将来像そのもの

に直結する、意見が大きく分かれる分野です。

この回では、

• 各党の外国人政策に対する基本的な考え方

• 受け入れ拡大か、抑制・管理重視かという方向性の違い

• 共生をどう定義し、どこまで制度化するのか

• マニフェストに含まれる課題やリスク

• 誰の不安に応え、誰の利益を重視している政策なのか

といった点を中心に、全体像を俯瞰して読み解いていきます。

感情論やイメージではなく、
各政党がどんな社会を前提に政策を描いているのかを理解するための衆議院選挙の予習としてお聴きください。

衆議院選挙の予習として、各政党のマニフェストをテーマ別に深掘りしていくシリーズの第6回です。

今回は「農政」をテーマに、日本の農業をどのように維持し、誰が支え、どんな形で未来につなげようとしているのかについて、各政党のスタンスを整理・比較していきます。

農政は、

• 食料安全保障をどう考えるのか

• 農家を守るのか、市場競争を重視するのか

• 補助金・規制・価格調整をどう位置づけるのか

• 高齢化・後継者不足にどう対応するのか

といった点で、政党ごとの思想が色濃く反映される分野です。

この回では、

• 各党の農業・食料政策の基本スタンス

• 保護重視か、構造改革重視かという方向性の違い

• 食料自給率や国際競争をどう捉えているのか

• マニフェストに見られる現実的な課題

• 農家・消費者・将来世代のどこを重視している政策なのか

といった点に注目し、全体像を俯瞰して読み解いていきます。

「食べ物を誰が作り、誰が支えるのか」――
日本の足元を支える農政を理解するための、衆議院選挙の予習としてお聴きください。

衆議院選挙の予習として、各政党のマニフェストをテーマ別に深掘りしていくシリーズの第5回です。

今回は「家族・子育て」をテーマに、少子化対策、子育て支援、教育費負担、働き方、家族観といった分野について、
各政党がどのような問題意識を持ち、どの方向へ社会を設計しようとしているのかを整理・比較していきます。

家族・子育て政策は、

• 子どもを持つことの経済的・時間的負担

• 共働き・ひとり親・多様な家族形態への対応

• 教育や保育をどこまで社会で支えるのか

• 国が家族のあり方にどこまで関与すべきか

といった価値観の違いが、非常に分かりやすく表れる分野です。

この回では、

• 各党の家族・子育て政策の基本スタンス

• 給付重視か、環境整備重視か、制度改革重視かといった方向性の違い

• 少子化に対して何を原因と捉えているのか

• マニフェストに見られる実効性や課題

• どの世代・どんな家族像を想定した政策なのか

といった点に注目し、全体像を俯瞰して読み解いていきます。

「子どもを育てやすい社会とは何か」「支援は誰のためのものなのか」「将来世代にどんな社会を残そうとしているのか」――
こうした問いに対し、各政党がどんな答えを用意しているのかを知るための衆議院選挙の予習としてお聴きください。

今後も、
農政、外国人政策、政治改革など、
1回につき1テーマずつ、同じ視点で衆議院選挙に向けた予習を続けていく予定です。

衆議院選挙の予習として、各政党のマニフェストをテーマ別に深掘りしていくシリーズの第4回です。

今回は「外交・安全保障」をテーマに、日本がどの国とどう向き合い、どのように自国の安全と立場を守ろうとしているのかについて、各政党のスタンスを整理・比較していきます。

外交・安全保障は、

• アメリカとの同盟関係をどう位置づけるのか

• 中国・ロシア・北朝鮮とどう向き合うのか

• 防衛費や自衛隊をどこまで強化するのか

• 憲法や専守防衛をどう考えるのか

といった点で、政党ごとの差が非常に大きく出る分野です。

この回では、

• 各党の外交・安保に対する基本的な考え方

• 同盟重視・自主防衛・対話重視などの方向性の違い

• 防衛力強化と抑制のどこに線を引いているのか

• マニフェストに見られる現実的な課題やリスク

• どのような国際環境・将来像を想定している政策なのか

といった点を中心に、全体像を俯瞰して読み解いていきます。

「日本はどこまで備えるべきなのか」「軍事力と外交力のバランスはどうあるべきか」「有事の際、私たちの生活はどう変わるのか」――
こうした問いに対し、各政党がどんな答えを示しているのかを事前に理解するための衆議院選挙の予習としてお聴きください。

今後も、
家族・子育て、農政、外国人政策、政治改革など、
1回につき1テーマずつ、同じ視点で衆議院選挙に向けた予習を続けていく予定です。

衆議院選挙の予習として、各政党のマニフェストをテーマ別に深掘りしていくシリーズの第3回です。

今回は「エネルギー」をテーマに、原子力、再生可能エネルギー、火力発電、エネルギー安全保障、電気料金といった論点について、
各政党がどのような立場を取り、どの方向へ日本のエネルギー政策を進めようとしているのかを整理・比較していきます。

エネルギー政策は、

• 私たちの生活コスト（電気代・燃料費）

• 産業や雇用の競争力

• 脱炭素・気候変動への対応

• 有事を含めた国家の安全保障

と密接に結びついており、価値観やリスクの捉え方によって答えが大きく分かれる分野です。

この回では、

• 各党のエネルギー政策の基本スタンス

• 原発・再エネ・化石燃料に対する考え方の違い

• 安定供給・コスト・環境負荷をどう優先するのか

• マニフェストに見られる現実的な課題や問題点

• どの層・どの産業・どんな将来像を想定している政策なのか

といった点に注目し、全体像を俯瞰して読み解いていきます。

「脱炭素はどこまで進めるのか」「電気代はどうなるのか」「エネルギーを海外に依存し続けていいのか」――
こうした問いに対して、各政党がどんな選択肢を示しているのかを知るための衆議院選挙の予習としてお聴きください。

今後も、
外交・安全保障、家族・子育て、農政、外国人政策、政治改革など、
1回につき1テーマずつ、同じ視点で衆議院選挙に向けた予習を続けていく予定です。

衆議院選挙の予習として、各政党のマニフェストをテーマ別に深掘りしていくシリーズの第2回です。

今回は「社会保障」をテーマに、
年金・医療・介護・生活保障といった分野について、各政党がどのような課題認識を持ち、どの方向へ制度を導こうとしているのかを整理・比較していきます。

社会保障は、

• 誰が負担し、誰を支えるのか

• 国がどこまで関与すべきなのか

• 将来世代にどんな制度を残すのか

といった価値観の違いが、最もはっきり表れる分野でもあります。

この回では、

• 各党の社会保障に対する基本スタンス

• 給付重視・負担重視・制度改革重視などの方向性の違い

• 少子高齢化を前提にした将来像

• マニフェストが抱える現実的な課題や問題点

• どの世代・どの立場の人に向けた政策なのか

といった点を中心に、全体像を俯瞰して読み解いていきます。

「年金は持続可能なのか」「医療費は誰が負担するのか」「現役世代と高齢世代のバランスはどうなるのか」――
こうした問いに対し、各政党がどんな答えを用意しているのかを事前に理解するための予習としてお聴きください。

今後も、
エネルギー、外交・安全保障、家族・子育て、農政、外国人政策、政治改革など、
1回につき1テーマずつ、衆議院選挙に向けた予習を続けていく予定です。