『食事の痒い所に手が届く知識。結局何をどんだけ食えばいいんだい！？』のカバーアート

食事の痒い所に手が届く知識。結局何をどんだけ食えばいいんだい！？

食事の痒い所に手が届く知識。結局何をどんだけ食えばいいんだい！？

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概要

「結局さ、何をどれくらい食べればいいんだい？」

1日1食がいいとか、3食がいいとか、
糖質はダメ、脂質はOK、いややっぱりダメ…
食事の話って、情報が多すぎて正直わけが分からなくなりがち。

このラジオでは、
絶食・食事回数・カロリー・PFCバランス・食材の選び方を、
できるだけシンプルに、でもちゃんと理屈を通して整理します。

  • 1日1食〜6食まで、実際どれがどう違うの？

  • 血糖値の乱高下って、何がそんなに問題？

  • PFCバランスって「比率」より「質」が大事じゃない？

    • オメガ3・オメガ6

    • 白い肉と赤い肉

    • 精製された糖とそうじゃない糖

  • 1日のカロリー、結局どれくらいが現実的？

  • 食事は何回に分けるのが無難なのか

  • 朝・昼・夜で向いてる食べ物ってある？

  • 毎日同じものを食べ続けるのはアリ？ナシ？

  • 「美味しい」は健康に関係あるの？

  • 添加物って、どこまで気にすればいい？

✔ 食事で迷うのに疲れた
✔ 極端な理論はもういい
✔ ちゃんと理由が知りたい
✔ でも難しい話はほどほどがいい

「完璧な正解」を押しつけるのではなく、
“これくらいでいいよね”と言える判断軸を一緒に作る回です。

今回話すことこんな人向け
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