🎧 توضیحات فارسی

«ذهن ما گاهی مثل یک گاو، مدام همان فکرهای تلخ را می‌جود و دوباره بالا می‌آورد… این همان نشخوار ذهنی است؛ چرخه‌ای بی‌پایان از افکار منفی که آرامش و امید را می‌بلعد. در این قسمت یاد می‌گیریم چطور این چرخه را بشکنیم، ذهن را کنترل کنیم و دوباره زمین سبز امید را بسازیم. اگر تا حالا شب‌ها با فکرهای تکراری خواب‌تان خراب شده، این پادکست دقیقاً برای شماست.»

"Sometimes our mind acts like a cow, endlessly chewing the same bitter thoughts again and again… This is called negative rumination—a destructive cycle that drains our peace and hope. In this episode, we explore how to break free from rumination, regain control over the mind, and rebuild a field of positivity. If you’ve ever lost sleep replaying the same worries, this podcast is made for you."

🎧 توضیحات پادکست

«به من چه؟»

جمله‌ای کوتاه، ساده و به ظاهر بی‌خطر.

اما همین جمله می‌تونه آرام‌آرام مثل زنگ‌زدگی، امید، اعتماد و مسئولیت رو از جامعه و از دل ما بخوره.

خطرش اینجاست: وقتی «به من چه» تبدیل به عادت بشه، دیگه نیازی به آدم‌های بد نیست؛ بی‌تفاوتی خودش همه‌چیز رو فرسوده می‌کنه.

در این اپیزود 6 دقیقه‌ای، با مثال‌های واقعی و یک تمرین سه‌روزه یاد می‌گیریم چطور این بی‌تفاوتی خاموش رو بشناسیم، جلویش بایستیم و با قدم‌های کوچک اما اثرگذار، دوباره زنده‌تر و مسئولانه‌تر زندگی کنیم.

این پادکست نه نصیحت خشک، نه شعار؛ فقط یک دعوت ساده برای اینکه حواسمون باشه: شاید یک توجه کوچک ما، امید بزرگی رو برگردونه.

"So what?" — a short, harmless phrase on the surface. Yet it can quietly corrode trust, empathy, and responsibility, just like rust eating away at metal. The danger lies in repetition: when “So what?” becomes our default response, society doesn’t even need villains—indifference alone is enough to wear everything down.

In this 13‑minute episode, through relatable stories and a simple three‑day practice, we uncover how to break free from silent apathy and revive hope, responsibility, and a deeper sense of being alive. No preaching, no slogans—just a gentle reminder that sometimes one small act of care can bring back someone’s hope.

📌 توضیحات

🎧 این اپیزود درباره یه جمله ساده ولی خطرناک حرف می‌زنه: «ما همینیم دیگه…».

جمله‌ای که خیلی وقتا مثل ترمز جلوی رشد ما رو می‌گیره و باعث می‌شه ضعف‌هامون رو توجیه کنیم.

اینجا یاد می‌گیریم چطور به جای دفاع از کم‌کاری، نسخه‌ی به‌روز وجودمون رو نصب کنیم و با قدم‌های کوچیک، راه تغییر رو شروع کنیم.

🎧 This episode explores a simple yet dangerous phrase: “This is just who I am…”

A mindset that often blocks growth and keeps us stuck in our weaknesses.

Here, we talk about breaking free from excuses, updating to a better version of ourselves, and starting change with small, courageous steps.

این توضیحات هم کوتاهه، هم محاوره‌ای و هم انگیزه‌بخش. شنونده با خوندنش حس می‌کنه باید گوش بده.

می‌خوای برات یه نسخه‌ی خیلی کوتاه‌تر و تبلیغی هم آماده کنم که بشه توی شبکه‌های اجتماعی یا کانال تلگرام گذاشت برای جذب مخاطب؟