مدیتیشن پناهی برای لحظات سخت
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مدیتیشن پناهی برای لحظات سخت
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このコンテンツについて
وقتی استرس سراغمون میاد، بدن و ذهن به حالت آماده‌باش می‌رن.
اما علم امروز به ما یاد داده که با چند نفس آگاهانه،
می‌تونیم این زنجیره رو متوقف کنیم و دوباره به امنیت برگردیم.
در این مدیتیشن کوتاه، با هم یاد می‌گیریم چطور به جای فرار،
در دل لحظه بایستیم… با نرمی، با حضور، با نفس.
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