エピソード

  • مدیتیشن، اونجوری که هیچ‌کس یادت نداده…

    مدیتیشن، اونجوری که هیچ‌کس یادت نداده…
    2025/08/04

    سلام عزیز دلم…

    اگه تا حالا حتی یه بار سعی کردی مدیتیشن کنی و بعد از ۳۰ ثانیه ذهنت رفت سمت اینکه شام چی بخوری، یا اینکه چرا فلانی سین دیده جواب نداده، بدون که تو تنها نیستی!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    5 分
  • چرا همیشه یه چیزی کم داریم؟

    چرا همیشه یه چیزی کم داریم؟
    2025/08/02

    سلام بهت رفیق. بذار همین‌جوری رک و پوست‌کنده برات بگم...

    تا حالا شده با خودت بگی «چرا با اینکه این‌همه تلاش کردم، هنوز یه چیزی کمه؟»

    نه اینکه زندگی‌ت بد باشه، ولی یه‌جوری انگار همیشه یه خلا هست... یه «نرسیدن».

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    3 分
  • برگشت

    برگشت
    2025/07/27
    ما هممون یه جورایی اسیر ذهن خودمونیم... ولی مشکل اینجاست که تو دنیای امروزی، مدام بهمون القا می‌شه که «به اندازه کافی خوب نیستیم»، که یه چیزی همیشه کمه، که «اگه فلان اتفاق بیفته، خوشحال می‌شی» یا «اگه فلان چیز از دستت بره، بدبخت می‌شی». نتیجه‌ش اینه که انگار زندگیمون شده زندانی؛ زندانی که اسیر اتفاقاته.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    3 分
  • هدف

    هدف
    2025/07/10

    چطور آدم هدف زندگیش رو پیدا می‌کنه؟

    چطور وارد روابط درست می‌شیم؟

    چطور انگیزه پیدا می‌کنیم و از حس فوریت (urgency) استفاده می‌کنیم؟

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    3 分
  • خشم یا زخم؟

    خشم یا زخم؟
    2025/06/27

    دیدی بعضیا خیلی زود عصبانی می‌شن؟

    داد می‌زنن، پرخاش می‌کنن، شاکین از همه…

    اما واقعیت چیه؟

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    3 分
  • وقتی دیگه حتی نمی‌تونی توی چشمت نگاه کنی

    وقتی دیگه حتی نمی‌تونی توی چشمت نگاه کنی
    2025/06/26

    و این اپیزود می‌خوام باهات از یه چیز عجیبی حرف بزنم:

    این‌که آدم یه‌جایی به خودش شک می‌کنه.

    نه از بیرون، نه از حرف مردم،

    از توی خودش.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    2 分
  • تاب‌آوری در دل درد جمعی

    تاب‌آوری در دل درد جمعی
    2025/06/22

    الان که اینو می‌شنوی، شاید خودت دقیقاً ندونی چه حالی داری.

    شاید هم‌زمان هم دلت آرومه، هم آتیش گرفته.

    شاید یه جایی ته دلت، یه ذره امید روشن شده،

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    4 分
  • یه مکث کوچیک، وسط این شلوغی

    یه مکث کوچیک، وسط این شلوغی
    2025/06/21

    من اومدم اینجا، که فقط چند دقیقه باهات باشم.

    نه برای نصیحت، نه برای درس دادن.

    برای اینکه شاید وسط اینهمه سروصدا، یه مکث لازم باشه.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    3 分