اپیزود بیست : خواب کلید گمشده
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اپیزود بیست : خواب کلید گمشده
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このコンテンツについて
اپیزود بیستم پادکست نوتری کست ، خواب کلید گمشده
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تو این اپیزود راجع به خواب صحبت میکنم ، اینکه چرا اصن میخوابیم ؟ کاربردش چیه ؟ اثراتش چیه ؟ و اینکه چه رابطه ای بین خواب و چاقی و سلامتی وجود داره و کلی فکت دیگه ، در آخرم روش هایی که کمک میکنن خواب بهتر و با کیفیت ترین داشته باشیم رو میگیم
منابع :
کتاب چرا میخوابیم یا
Why we sleep
اثر متیو واکر (Matthew walker)
Healthline
Sleep Foundation
Webmd
Healthline
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