هل حدث أن كنت في موقف شعرت فيه بالخجل العميق وكأنك لا تستطيع النظر في أعين الناس من حولك؟ وفجأة يتسلل اليك شعور ثقيل بصوت خفي يهمس بأذنيك" "أنت مخطئ، أنت لست جيدًا بما فيه الكفاية؟" هذه الحلقة، سنغوص في عالم الشعور بالعار، سنفهم أسبابه، ونتعرف على آثاره النفسية. الأهم من ذلك، سنستكشف كيف يمكننا أن نتحرر منه ونعيد بناء علاقتنا بأنفسنا

الكتب المقترحة للقراءة المتعلقة بموضوع الحلقة

"الجرأة بعظمة"

برينيه براون: يتناول الكتاب كيف يؤثر الشعور بالعار على حياتنا، وكيف يمكن للجرأة والانفتاح أن تساعدنا في التغلب عليه وبناء علاقات إنسانية أعمق

"شفاء العار الذي يربطك"

جون برادشو: يقدم الكتاب فهمًا شاملاً للعار وكيف يترسخ في النفس، مع استراتيجيات للتحرر منه واستعادة الثقة بالنفس

"إطلاق العنان للحب"

برينيه براون: يركز الكتاب على كيفية التحرر من الكمال والعار للعيش بشجاعة وبناء علاقات صحية ومليئة بالحب والقبول.

اذا أحببت التواصل معي من أجل فهم ذاتك بطريقة جديدة والتعرف عليها عن قرب، والتحرر من قيودك الداخلية ورسم حياة جديدة لك فتابعني على حساباتي التالية

الانستغرام

Dr.ash_101@

اليوتيوب

Dr.Ash101

أيضا يمكنك أخذ موعد استشارة معي لتتعرف علي عن قرب وأتعرف عليك ومن بعدها يتم اختيار البرنامج المناسب لك عن طريق الضغط على هذا اللينك. لا تنسى مشاركة الحلقة مع كل شخص تحبه وتعلم بأنه يحتاج للاستماع لهذه الحلقة وأدعوك لتقييم الحلقة ليكون يومي يوم سعيد

مع محبتي لك

تحياتي