الفوسفور
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
الفوسفور
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
الفوسفور هو عنصر كيميائي ضروري للحياة، يُرمز له بالرمز P، ويُعتبر أحد المعادن الأساسية في الجسم. يدخل الفوسفور في تركيب العظام والأسنان 🦷🦴، كما يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة داخل الخلايا ⚡، لأنه يُشارك في تكوين جزيئات "ATP" وهي وحدة الطاقة في الجسم. كمان له دور حيوي في تنظيم عمل العضلات والأعصاب، ومهم جدًا لعملية النمو وتجديد الخلايا 🧬. نقص الفوسفور ممكن يسبب ضعف عام، ألم في العظام، أو حتى مشاكل في التنفس عند الحالات الشديدة 😮💨.
من أهم مصادر الفوسفور في الغذاء: اللحوم 🥩، الأسماك 🐟، منتجات الألبان 🧀، والمكسرات 🥜. الجسم عادة يحصل على كفايته من الفوسفور إذا كان النظام الغذائي متوازن، لكن الإفراط فيه – خصوصًا من المكملات – ممكن يؤثر سلبًا على الكلى.
تابع إذاعة صوت الحياة والامل على:إنستغرام، يوتيوب، فيسبوك، وتك