Send us a text

בגיל 30 זה מתחיל, בגיל 40 זה מורגש, ובגיל 50 כבר ברור: אנחנו רוצות להרגיש צעירות, חזקות וחיוניות – לא רק להיראות כך. אבל האם אפשר באמת “להאט את השעון”? בפרק הזה אנחנו נכנסות עמוק אל תוך מה שהמדע יודע היום על אנטי-אייג’ינג אמיתי: איך אימוני כוח יכולים להוריד את הגיל הביולוגי בארבע שנים, מה הקשר בין פעילות גופנית לטלומרים, ואיזה מזונות (היי, פוליפנולים!) תומכים בתאים שלנו מבפנים החוצה. אם את רוצה להבין מה באמת עובד – ולא ליפול לטרנדים חלולים – זה הפרק בשבילך.

תעקבו אחרינו באינסטוש
@rotemlahav_nutrition
להצטרפות לניזלטר על תזונה של רותם:
https://rotemlahav.ravpage.co.il/newsletter
@dikatzshachar
להצטרפות לקהילת האימונים הבינלאומית של Bodyholic:
https://www.bodyholic.fit/

תודה ל Mountaineer על המוזיקה!

Send us a text

בפרק הזה, די ורותם משוחחות בגובה העיניים על הקמפיין החדש של Terminal X בכיכובה של אדל בספלוב – ומה שהוא באמת מספר לנו על אידיאל היופי, אחריות חברתית, והשפעה על דימוי הגוף שלנו.

אנחנו מדברות על הקו הדק בין "בחירה אומנותית" לבין נורמות מסוכנות – וגם שואלות את השאלות שאולי לא נעים לשאול.

האם הרזון של אדל הוא הבעיה, או שזה הרבה יותר גדול מזה?

תעקבו אחרינו באינסטוש
@rotemlahav_nutrition
להצטרפות לניזלטר על תזונה של רותם:
https://rotemlahav.ravpage.co.il/newsletter
@dikatzshachar
להצטרפות לקהילת האימונים הבינלאומית של Bodyholic:
https://www.bodyholic.fit/

תודה ל Mountaineer על המוזיקה!

Send us a text

בפרק הזה נצלול לעולם תוספי התזונה – מתי הם באמת נחוצים, מתי זה בזבוז כסף, ואיך לדעת מה הגוף שלך באמת צריך.
נדבר על תוספים כמו ויטמין D, ברזל, מגנזיום, B12, פרוביוטיקה, קולגן ואומגה 3 — ונגלה איך לזהות חוסרים, מתי כדאי לעשות בדיקות דם, ומה חשוב לבדוק לפני שקונים תוסף.
הפרק מתאים במיוחד לאנשים פעילים, אמהות עייפות, ולכל מי ששואלת את עצמה:
“האם אני באמת צריכה לקחת תוספים – או שזה פשוט טרנד?”

תעקבו אחרינו באינסטוש
@rotemlahav_nutrition
להצטרפות לניזלטר על תזונה של רותם:
https://rotemlahav.ravpage.co.il/newsletter
@dikatzshachar
להצטרפות לקהילת האימונים הבינלאומית של Bodyholic:
https://www.bodyholic.fit/

תודה ל Mountaineer על המוזיקה!