『אל עצמי』のカバーアート

אל עצמי

אל עצמי

著者: KerenOr Franco
無料で聴く

מידד פריינטא וקרןאור פרנקו באים לחפור פנימה, לתוך עצמינו.
לדבר על הקשר בין בחירת בני זוג לדפוסי ריצוי, מניעים להתנהגויות, גבולות, הערכה עצמית, מיניות, מונוגמיה ואמונוגמיה, והאם זה האופי שלנו וככה אנחנו- או שאפשר להשתנות.

קרןאור פרנקו היא מטפלת זוגית ואישית, מומחית למערכות יחסים ותקשורת. מפתחת גישת 'מהות' הבוחנת מה הצורך הפנימי מאחורי התנהגויות, מזהה דפוסים חוזרים במערכות היחסים ומסייעת בשינוי אסטרטגיות בלתי מועילות על ידי הקשבה מתחת לסימפטומים, ומציאת הסיפור הפנימי שמניע הכל.

מידד פריינטא מביא גישה מערכתית הנדסית ואנלוגיות מעולמות המדע והטכנולוגיה, ובוחן מערכות אנושיות כמשימה מורכבת. הוא מביא עולם רגשי, יצירתי וחשוף, לצד ניסיון אישי עשיר ורקע כבלוגר יחסים. כתיבתו משלבת רגש ועומק רוחני, תוך התמודדות כנה עם נושאים כמו ריצוי, כאב וצמיחה אישית. בימים אילו הוא מסיים רומן ביכורים בשם "אני פאקינג ראוי" הנוגע בנושאים דומים

אל עצמי
מתחילים ❤️

מוזמנים לפנות אלינו:
https://forms.gle/s3W6HdA4JWtTE1Ao9

© 2026 אל עצמי
人間関係 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 社会科学 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • אל עצמי - פרק 9 - לא נגמלת, רק נקטעה שרשרת האספקה (לבניזם חלק שני)
    2026/09/01

    Send us Fan Mail

    בפרק הקודם עצרנו בדיוק ברגע שבו קרןאור זיהתה שהיא מכורה, והפעם המשכנו משם. השאלה שהובילה אותנו הייתה איך שוברים את ההתמכרות לקשר לא מיטיב, איך מתחזקים, ואיך נדע לשמור על עצמנו בפעם הבאה. הגישה הרווחת עוזרת לאדם לעזוב ורק אחר כך להחלים, ובדקנו למה כל כך הרבה אנשים נושרים באמצע וחוזרים. קרןאור עשתה את זה הפוך. היא עברה את הגמילה בתוך הקשר, מתוך תפיסה שהתהליך המחזק הוא זה ששובר את ההתמכרות. בדרך היא נתנה שתי שאלות שאפשר להניח על כל קשר: מה קיים עבורך כאן עכשיו, וכמה טוב לך.
    אם התשובה מדברת על העתיד או על הרגעים שבהם הכי טוב, זאת כבר נורית מזמזמת.

    מידד הביא כלי משלו, תשאול עצמי פשוט. כשמשהו כואב, לשאול איך הייתי מגיב אם קולגה או חבר היו מתנהגים אליי ככה. הפער בין התשובות הוא כל הסיפור.


    דיברנו על הפנטזיה שמחזיקה את הקשר ועל הדמיון למחקרי ההתמכרות לסמים, ועל השיחה של מידד עם הגברת ממפעל הפיס שניסתה לשכנע אותו לא לבטל את המנוי כי אולי בשבוע הבא הוא יזכה. אותו מנגנון בדיוק.

    הגענו גם לרגע שקרןאור עוצרת בו את התהליך ושואלת את המטופל אם הוא מוכן, כי מכאן אין דרך חזרה, ולסיפור על המצמוצים והעיניים הבז' שמראה מה קורה אחרי. ובסוף היא השאירה טיפ קטן שקל לפספס: לשאול גם את מי שאתם אוהבים אם טוב לו איתכם.

    אל עצמי, פרק 9
    ממשיכים...

    מידד פריינטא & קרןאור פרנקו


    続きを読む 一部表示
    31 分
  • אל עצמי - פרק 8 - הכל כבר קרה בתנך (לבניזם חלק ראשון)
    2026/08/25

    Send us Fan Mail

    לבניזם: כשההבטחה מחזיקה אותך יותר מהקשר עצמו

    בפרק על נרקיסיזם קרןאור זרקה מושג ולא עצרנו להסביר אותו, אז הפעם חזרנו אליו. לבניזם הוא מונח שקרןאור פיתחה מתוך הניסיון הקליני שלה, והוא מתאר ספקטרום שלם של דמויות שבוחרות מישהו שישמש אותן. קשר שכל התנועה בו הולכת לכיוון אחד. השם הגיע מלבן הארמי, שהעסיק את יעקב שבע שנים בשביל רחל, החליף לו את הכלה מתחת לחופה וגבה עוד שבע שנים אחר כך. מידד סיפר שלאורך כל שנות לימודי התנך אף אחד לא הציג את לבן כטיפוס בעייתי. הוא תמיד היה איש עסקים ממולח, מנהל משא ומתן מעולה. ככה, מתחת לרדאר, ההתנהלות הזאת נכנסת לרשימת הדברים הלגיטימיים.

    ואז שאלנו את השאלה שבאמת מטרידה: למה נשארים? הלכנו למחקר של קנת' ברידג' וטרי רובינסון, שמצאו שהמוח מפריד בין wanting לבין liking, ומשם המשכנו אל התגמול הלא עקבי, זה שמייצר את ההתמכרות החזקה ביותר. כשמקבלים משהו כל הזמן נוצר הרגל, ומהרגל אפשר להיפרד. תנודתיות עושה משהו אחר לגמרי. דיברנו על ההבטחות שמזיזות את עמוד השער, על התלונות שקשורות לפרצוף שלא עשית ולטון שלא השתמשת בו, ועל הרגע שבו הצד המכור מתחיל לגזלייט את עצמו ולהסביר לחברים שהם לא מבינים. קרןאור סיפרה על מערכת יחסים כזאת מהחיים שלה, ועל הרגע שבו הבינה שהיא מכורה כי היא זו שהשאירה את הדלת פתוחה. מה שהוציא אותה משם היה הבטחה שהיא נתנה לעצמה, עם תאריך. לא עוד הבטחה שלו.

    אל עצמי, פרק 8

    ממשיכים...

    מידד פריינטא & קרןאור פרנקו

    続きを読む 一部表示
    36 分
  • אל עצמי - פרק 7 - אף אחד לא אהב אותך כמוני
    2026/08/18

    Send us Fan Mail

    נרקיסיזם הפכה לתווית שמדביקים לכל מי שלא חוזר לטלפון, אז הפעם התחלנו דווקא מההגדרה. הפרדנו בין המאפיינים הנרקיסיסטיים שקיימים בכולנו במידה בריאה, זאת שמאפשרת להסתכל במראה ולחבב את מה שרואים שם, לבין הפרעת אישיות נרקיסיסטית שלוקחת את הכל לאקסטרים. חזרנו לנרקיס שהתאהב בבבואה שלו באגם, ומשם לטענה שעומדת בלב הפרק. מה שנראה מבחוץ כאהבה עצמית מוגזמת הוא בעצם מסכה, פיצוי על חוסר תהומי שאם היה חי אותו באמת, היה טובע בו.

    אחר כך נכנסנו למנגנון עצמו. הפגזת אהבה שמייצרת התמכרות, אחריה הקטנה, ואז עוד מנה. קרןאור סיפרה על עבודת מחקר שעשתה, ועל התבנית שיצאה ממנה ותואמת אחד לאחד מנגנון התמכרות שתועד במחקרים על מכורים להרואין. נגענו ברגע שבו בן הזוג מתחיל להאשים את עצמו, ולמה דווקא שם הכי קשה לצאת. בדקנו איך מזהים מניפולציה בזמן אמת, גם כשהיא קטנה כמו מישהו שאומר וואו איך חם לי ואתה כבר קם למזגן. ושאלנו למה נרקיסיסט ומרצה נדבקים זה לזה, ומה בכלל אפשר לעשות עם זה. התשובה על השאלה האחרונה הייתה הדבר הכי קשה בפרק.

    אל עצמי, פרק 7
    ממשיכים...

    מידד פריינטא & קרןאור פרנקו

    続きを読む 一部表示
    26 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません