Эпизод_11. Как решить проблему со сном?
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Эпизод_11. Как решить проблему со сном?
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
Онкочувства. Эпизод 11 — Как решить проблему со сном? 🌙
Сон — это основа восстановления и ресурса, особенно после болезни и во время стрессовых периодов. В этом выпуске я говорю о том, почему нарушается сон, какие психологические и физиологические причины чаще всего стоят за бессонницей, и как мягко и бережно вернуть себе ночной отдых.
Вы узнаете:
- как тревога и навязчивые мысли мешают уснуть;
- что делать с пробуждениями среди ночи;
- какие простые практики помогают расслабить тело и ум;
- и почему важно создать «ритуал сна».
Этот эпизод — приглашение позаботиться о себе и вернуть себе то, что даёт силы жить.
Подписывайтесь на подкаст «Онкочувства», чтобы не пропустить новые выпуски 💛
Instagram: @julia_kopytkova
まだレビューはありません