Как не переедать и не застывать даже в военные дни
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Как не переедать и не застывать даже в военные дни
-
ナレーター：
-
著者：
При стрессе обычная реакция психики — это бей, беги или замри.
А еда — доступный способ убежать от тревоги. Соцсети и новости — способ замереть и не чувствовать. И так мы будто помогаем себе не сойти с ума.
Но внутри мы знаем, что это не работает в долгую.
Перед вами запись эфира. Мы проговорили конкретные опоры как возвращать ощущение контроля, когда снаружи бардак и неопределенность.
Простые и практические вещи:
1. Что есть, чтобы чувствовать сытость и успокоение
2. Как с помощью 5 цветов овощей переключать мозг из тревоги в реальность
3. Почему борьба с едой усиливает переедание
4. Какие простые действия помогают не уходить в соцсети, когда нет ощущения опоры
Эфир концентрированный и практичный — 30 минут.
Возвращаем фокус на свою внутреннюю опору вне зависимости от обстоятельств.
Информация подойдет и для взрослых и для детей.