Der Deutsche Verkehrssicherheitsrat schätzt, dass ein Viertel aller Verkehrstoten auf Müdigkeit zurückzuführen ist. Wie entsteht Sekundenschlaf? Wie können wir ihn verhindern? Das erklärt Schlafforscherin Christine Blume. (Wiederholung vom 3.12.2024)

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:

1:32 - Was ist Sekundenschlaf?

7:29 - Wie Sekundenschlaf entsteht

17:51 - Sekundenschlaf verhindern

24:04 - Mythencheck: Sind Chronotypen ein Produkt der Evolution?

27:08 - Feedback zur Fiebertraum-Folge

30:09 - Fazit

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Unsere Quellen:

• Fragebogen zur Tagesschläfrigkeit vom Neurologienetz (Informationsportal für Ärzte)
• Adão Martins, N. R., et al. (2021). Fatigue Monitoring Through Wearables: A State-of-the-Art Review [Systematic Review]. Frontiers in Physiology, 12
• Bonnet, M. H., et al. (2000). The impact of music upon sleep tendency as measured by the multiple sleep latency test and maintenance of wakefulness test. Physiology & behavior, 71(5)
• Reyner, L. A., et al. (1998). Evaluation of ‘In-Car’ Countermeasures to Sleepiness: Cold Air and Radio. Sleep, 21(1)
• Van Dongen, H. P. A., et al. (2003). The Cumulative Cost of Additional Wakefulness: Dose-Response Effects on Neurobehavioral Functions and Sleep Physiology From Chronic Sleep Restriction and Total Sleep Deprivation. Sleep, 26(2)

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Mittagsschlaf: Kurz nappen, besser denken?
• Licht und Dunkelheit: Wie sie unseren Schlaf prägen
• Wolfsstunde: Schlafforscherin Blume über das Grübeln nachts um 3 Uhr

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Rabea Rogge hat als erste Deutsche im All geschlafen – schwerelos, im Schlafsack und mit Blick auf 16 Sonnenaufgänge pro Tag. Warum Schlaf dort so wichtig ist, was ihn stören kann und warum Schnarchen im Weltall kaum ein Problem ist.

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:

2:14 - Der Abflug ins Weltall

3:41 - Wie Rabea Rogge Astronautin wurde

5:52 - Risikofaktor Schlafmangel

7:31 - Wie man im Weltall schläft

11:56 - Veränderter Tag-Nacht-Rhythmus

17:00 - Was den Schlaf in der Schwerelosigkeit beeinträchtigt

23:36 - Wie Schlafmittel genutzt werden

27:13 - Mythencheck: Im Weltall hört dich niemand schnarchen?

30:35 - Die Rückkehr zur Erde

32:50 - Fazit

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Gute Nacht: Wie wir besser schlafen
• FAQ - Was ihr schon immer über Schlafen wissen wolltet
• Pollenallergie: Wie wir trotzdem gut schlafen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Wir träumen oft völlig unlogische oder abgedrehte Sachen. Haben wir Fieber, werden die Träume häufig noch bizarrer. Woran das liegt, erklärt Schlafforscherin Christine Blume. (Wiederholung vom 26.11.2024)

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:

1:16 - Fieberträume - Wovon handeln sie?

14:08 - Wie Fieberträume entstehen

22:09 - Tipps: Wie am besten umgehen mit Fieberträumen?

24:31 - Mythencheck: Krank durch zu wenig Schlaf?

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Unsere Quellen:

• Hall, S., et al. (1996). Investigation of the effects and aftereffects of naturally occurring upper respiratory tract illnesses on mood and performance. Physiology & behavior, 59(3).
• Schredl, M., et al. (2020). Fever Dreams: An Online Study [Original Research]. Frontiers in Psychology, 11.
• Schredl, M., et al. (2016). Bizarreness in fever dreams: A questionnaire study. International Journal of dream research, 9(1).
• Smith, A. P. (2012). Effects of the common cold on mood, psychomotor performance, the encoding of new information, speed of working memory and semantic processing. Brain, Behavior, and Immunity, 26(7).
• van der Heijden, A. C., et al. (2024). Sensational Dreams: The Prevalence of Sensory Experiences in Dreaming. Brain Sciences, 14(6).

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Müde für zwei: Schlaf in der Schwangerschaft
• Mittagsschlaf: Kurz nappen, besser denken?
• FAQs: Schlaf-Wissen für Angeber

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