Épisode court : L’alimentation, un pilier sous-estimé
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Épisode court : L’alimentation, un pilier sous-estimé
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このコンテンツについて
Dans cet épisode, je partage l'importance de l’alimentation dans le sport, la récupération et la gestion des maladies chroniques comme Crohn. Je raconte mon propre parcours, les erreurs que j’ai faites et les ajustements qui m’ont aidé à trouver un équilibre alimentaire adapté à mes besoins.
Je mets aussi en garde contre les dérives possibles, notamment l’obsession du contrôle alimentaire, qui peut mener à des troubles comme l’orthorexie ou des restrictions excessives. L’objectif n’est pas de chercher la perfection, mais de trouver une alimentation saine sans stress ni culpabilité.
Pour finir, je donne un conseil clé : écouter son corps et sa relation avec la nourriture, plutôt que de se forcer à suivre des règles strictes.
L’épisode complet de dimanche abordera plus en détail comment structurer ses repas intelligemment, éviter les extrêmes et concilier alimentation et performance sportive sans pression.
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