Estás ocupado todo el día, pero no avanzas. En este episodio, Jana Fernández revela por qué descansar es la clave oculta de la productividad real y cómo tu falta de sueño podría estar saboteando tu negocio… y tu cuerpo.

¿Y si dormir bien fuera tu ventaja competitiva?

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⏰ Minutos

(1:45) Contenido exitoso sobre el sueño

(4:45) La angustia de quedarte atrás

(5:18) Sacrificar descanso por productividad

(6:43) No tomes pastillas, cambia de hábitos

(8:05) El autocuidado como tendencia

(11:21) Hábitos que drenan tu energía

(13:10) Disciplina para mejorar tu sueño

(14:35) Sedentarismo: la enfermedad de este siglo

(16:48) Dispositivos de medición del cuerpo

(20:17) Cómo saber si duermes bien

(23:09) Despertarse sin alarma

(26:10) Qué dejar de hacer hoy

(28:48) El negocio del sueño

(32:20) No existen atajos ni trucos

👀 Leemos tus preguntas para responderlas en el siguiente episodio.

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