Bientôt les grands départs ! Mais entre la course aux préparatifs, la gestion des repas et le "marathon de l'intendance", les vacances en famille ressemblent parfois plus à un défi logistique qu’à un moment de détente. Et si on brisait le mythe des vacances parfaites pour enfin lâcher prise ?

Dans ce nouvel épisode de Reprends ton souffle, Hélène Petit, sophrologue, vous aide à poser les valises avant même de les avoir bouclées. Découvrez comment la sophrologie peut vous libérer de la charge mentale estivale et de la culpabilité pour savourer pleinement l'instant présent.

Au programme de cet épisode :

La météo intérieure : Un réflexe de 2 minutes pour calmer immédiatement votre système nerveux.

L'exercice du haussement d'épaules : Pour relâcher la pression physique et jeter le superflu.

Le rituel du coucher de soleil en silence : Un défi ludique et sensoriel à relever en famille pour reconnecter ensemble et ancrer de précieux souvenirs.

Prêt(e) à transformer votre été ? Installez-vous confortablement, soufflez un bon coup... et bonne écoute !

Entre les devoirs qui s'éternisent, la gestion des émotions en montagnes russes et le sentiment d'être constamment à fleur de peau, le quotidien d'un enfant neuroatypique (TDAH, dyslexie, dyspraxie, dyscalculie...) est un véritable marathon. Et pour les parents, c'est souvent un parcours du combattant.

Et si on changeait de perspective ? Et si, au lieu de chercher à "rentrer dans le moule", on offrait à ces enfants une bulle de reconnexion à soi ?

Dans cet épisode de Reprends ton souffle, on plonge au cœur des troubles DYS et du TDAH pour comprendre comment la sophrologie s'impose comme un outil précieux et concret. Pas de baguette magique, mais des clés adaptées pour apprivoiser son corps, canaliser son attention, libérer les tensions accumulées et, enfin, retrouver confiance en ses capacités.

Découvrez des pistes concrètes pour aider votre enfant à s'épanouir avec sa singularité. Bonne écoute !

Marre des sifflements et des bruits parasites qui vous gâchent la vie ? Et si vous repreniez enfin le contrôle ?

Dans cet épisode de Reprends ton souffle, je vous propose une séance complète et concrète pour apprendre à mettre vos acouphènes à distance. Trop souvent, nous subissons ces bruits comme une agression permanente. Aujourd'hui, je vous donne les clés pour changer votre perception et abaisser leur volume sonore interne.

Au programme de cette séance :

L'Exercice Respiratoire Dynamique n°2 : Une technique de mise sous pression pour "expulser" symboliquement le bruit et libérer les tensions crâniennes.

Une Sophronisation guidée : Une relaxation profonde de 10 minutes pour reprogrammer votre cerveau, créer une bulle de protection et apprendre à utiliser votre "curseur de volume" intérieur.

Pourquoi écouter cet épisode ?

Que vos acouphènes soient passagers ou chroniques, cette séance vous offre un outil de secours immédiat pour apaiser votre système nerveux et retrouver une sensation de clarté et de calme.

À propos d'Hélène Ziai Petit :

Sophrologue certifiée à Bussy-Saint-Georges, j'accompagne petits et grands vers un mieux-être au quotidien.

Cabinet & Téléconsultation : Retrouvez-moi à Bussy-Saint-Georges (77600).

Prendre RDV : Directement sur l'application Resalib.

Contact : Retrouvez toutes mes coordonnées en tapant mon nom sur Google.

Pour une expérience optimale, l’utilisation d’écouteurs est vivement recommandée.

N’oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun exercice et, d’ici là… reprenez votre souffle