Dans cet épisode, nous parlons de la crise d’angoisse : ce moment où tout s’emballe, où le corps et les pensées semblent échapper à tout contrôle.

Je vous explique simplement ce qu’il se passe dans votre corps, pour mieux comprendre ce que vous vivez… et surtout pour ne plus en avoir peur.

Puis je vous guide pas à pas dans une technique de respiration accessible à tous : la cohérence cardiaque.

Pendant quelques minutes, nous pratiquons ensemble, pour vous aider à :– ralentir votre rythme cardiaque
– apaiser votre système nerveux
– retrouver un sentiment de calme et de sécurité

Un exercice simple, que vous pourrez réutiliser à tout moment, dès que l’angoisse se manifeste.

Prenez ce temps pour vous. Respirez. Et laissez vous accompagner.

Dans cet épisode, je réponds à une question que beaucoup de parents se posent : faut-il emmener son enfant voir un sophrologue ?

Entre stress, difficultés à gérer les émotions, troubles du sommeil ou hypersensibilité, il n’est pas toujours évident de savoir vers qui se tourner… ni si la sophrologie est réellement adaptée.

Pendant 9 minutes, je vous explique simplement :

• dans quels cas la sophrologie peut aider un enfant ou un pré-adolescent
• comment se déroulent les séances concrètement
• ce que votre enfant peut en retirer au quotidien
• et pourquoi elle peut être particulièrement bénéfique pour les enfants neuroatypiques (hypersensibles, TDAH…)

Un épisode clair, sans jargon, pour vous aider à faire un choix éclairé — et peut-être offrir à votre enfant des outils précieux pour mieux vivre ses émotions.

Le post-partum est une période aussi bouleversante qu’inattendue…

On parle souvent du bonheur d’accueillir un bébé, mais beaucoup moins de la fatigue, des émotions intenses, du sentiment d’être dépassée ou parfois seule.

Dans cet épisode, je t’accompagne avec douceur pour traverser cette période :

Une première partie pour comprendre ce que tu vis, mettre des mots sur tes ressentis et te sentir moins seule.

Une seconde partie guidée avec un exercice de respiration dynamique suivi d’une sophronisation pour t’aider à relâcher la pression, apaiser ton mental et te reconnecter à toi.

Prends ce moment comme une pause. Un espace rien que pour toi.

Installe-toi confortablement… et laisse-toi guider...