Aprende todo sobre este taller online de Consejos Dormir Bien, donde la psicóloga coach Loreto Barrios, te enseña la relajación progresiva.

Más información: https://bit.ly/RelajacionProgresiva

¿Y si hoy eliges ser amable contigo? Este episodio no es una meditación más, es un refugio para tu mente cansada y tu corazón exigido. A través de una guía pausada y emocional, te invito a explorar un nuevo lenguaje interno: uno donde la autocompasión, la suavidad y el descanso emocional tienen lugar.

Este audio está diseñado para ayudarte a reconectar contigo misma sin juicio, especialmente si sientes que tu diálogo interno es duro o agotador. Ideal para cerrar el día, iniciar un ritual de autocuidado o simplemente darte un momento de paz.

✨ Este episodio es para ti si…

• Sientes que te exiges demasiado
• Tu mente no para de criticarte
• Quieres aprender a ser más amable contigo misma
• Buscas una guía emocional antes de dormir

🎧 Escúchalo con auriculares, sin prisa, y deja que tu voz interior empiece a transformarse.

www.consejosdormirbien.com

El "Programa Online ¡Qué duermas bien!" ofrece una guía práctica para quienes sufren de obsesión por no poder dormir, enseñando a gestionar esta preocupación mediante ejercicios y acompañamiento personalizado. Dirigido a personas que anticipan la falta de sueño y han intentado controlarlo sin éxito, el curso busca restaurar la confianza en la capacidad natural para descansar. Impartido por la psicóloga Lucía Martínez, el programa se basa en módulos con presentaciones y ejercicios, prometiendo ayudar a los participantes a ser parte de la solución a sus problemas de sueño. Se destaca su enfoque en gestionar la obsesión y la disponibilidad de seguimiento individualizado. https://bit.ly/QueDuermasBienInsomnio

El "Curso Online Duerme Mejor Organizando Tu Mundo" ofrece estrategias para mejorar el sueño a través de la gestión del tiempo y el aumento de la productividad. Se basa en principios psicológicos , proporcionando lecciones prácticas con objetivos definidos. Dirigido a personas que se sienten sobrecargadas y cuyo estrés afecta su descanso, el curso enseña a eliminar hábitos ineficaces y adoptar rutinas más saludables. Incluye módulos sobre planificación, manejo de interrupciones y establecimiento de metas, con la guía de la psicóloga Isabel García Santiago. El formato es online, con acceso inmediato y garantía de satisfacción. Conoce todo sobre el curso en este podcast.

https://formacion.consejosdormirbien.com/duerme-mejor-organizacion-productividad

He tenido el honor de participar en el programa "𝗣𝗮𝗹𝗮𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗠𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀" de 𝗖𝗮𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗥𝗮𝗱𝗶𝗼 con 𝗝𝘂𝗮𝗻𝗶 𝗟𝗼𝗿𝗼, donde hemos hablado sobre un tema clave: los cambios en el sueño con la edad.

Durante la entrevista, compartí cómo el paso del tiempo puede afectar nuestro descanso y vimos pautas efectivas para minimizar estos cambios, ganando en salud y calidad de vida.

Si quieres saber más sobre cómo mejorar tu sueño a cualquier edad, te invito a escuchar la entrevista en https://bit.ly/CDBPalabrasMayores

#SueñoSaludable #CalidadDeVida #JuaniLoro #GrupoSenda #PalabrasMayores #CapitalRadio

Nota: Este canal no suministra consejos médicos. Todos los contenidos son únicamente con fines de información general y no sirven de referencia ni de sustituto de una opinión médica o sanitaria. Las personas que sufran problemas médicos o psicológicos, o que necesiten una opinión médica, deben acudir a su médico.

Algunos contenidos generados con IA. Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación, incluyendo Amazon y publicidad. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Canal.

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🌟 He tenido el placer de ser entrevistada por Cris Centeno, especialista en aromaterapia y sueño, en un directo en su Instagram @descubretusesencias. La entrevista es sobre como el buen descanso, impulsa tu salud, y no quiero que te lo pierdas. Compartimos insights valiosos y consejos prácticos.

Si estás buscando mejorar tu sueño, te invito a unirte a nosotras en esta conversación inspiradora. 🌙✨

¡Espero que lo disfrutes tanto como yo disfruté compartiendo mi experiencia y conocimientos contigo!

¡Comparte tus pensamientos, preguntas en los comentarios abajo! Gracias por tu apoyo continuo y por ser parte de esta maravillosa comunidad. 💖

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Disclaimer: El canal Consejos Dormir Bien (CDB), se ofrecen consejos de higiene de sueño, recomendaciones de productos y o servicios propios y de terceros, en el ámbito de la salud y el bienestar, etc. Nota: Este canal no suministra consejos médicos. Todos los contenidos son únicamente con fines de información general y no sirven de referencia ni de sustituto de una opinión médica o sanitaria. Las personas que sufran problemas médicos o psicológicos, o que necesiten una opinión médica, deben acudir a su médico. Algunos contenidos generados con IA.Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación, incluyendo Amazon y publicidad. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Canal. Consulta disclaimer completo en https://bit.ly/cdbavisolegal

En "Buenas Noches, Buenos días", nos sumergimos en las profundidades de cómo la carga mental, ese constante zumbido de pensamientos, preocupaciones y listas de tareas, afecta nuestra capacidad para encontrar un sueño reparador. Este podcast ofrece no solo comprensión, sino también estrategias prácticas para aligerar nuestra carga mental y abrazar la noche con tranquilidad. Únete a nosotros en este viaje de descubrimiento y transformación, donde la claridad de mente y la calidad del sueño se entrelazan para revelar una vida más equilibrada y plena. Porque un descanso adecuado comienza con una mente liberada. Descubre cómo puedes empezar a disfrutar de noches de sueño más reparadoras hoy mismo. Si quieres más técnicas y consejos visita nuestros ⁠cursos.⁠

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Advertencia / Disclaimer: Descargo de responsabilidad: Este canal tiene fines exclusivamente informativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. Si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico. La experiencia representada en el canal no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de su audiencia. Tus resultados pueden variar.Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación, , incluyendo Amazon, y publicidad. Como afiliado de Amazon, Consejos Dormir Bien obtiene ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Algunos contenidos generados con IA. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Canal.Consulta nuestro disclaimer completo en https://bit.ly/cdbavisolegal

¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas sintiendo que no has descansado lo suficiente? En este episodio de podcast, descubrimos un poderoso aliado para tus noches: la gratitud.

En Buenas Noches, Buenos días, Noemí Medina, coach de sueño y directora de Consejos Dormir Bien, explora cómo un simple cambio de mentalidad puede transformar tu sueño y, en consecuencia, tu vida. Aprende cómo la práctica de la gratitud no solo mejora tu estado de ánimo, sino que también puede ser la clave para lograr ese descanso profundo y reparador que tanto buscas.

A través de este episodio, te guiaremos en:

• Entender la conexión entre la gratitud y la calidad del sueño.
• Descubrir prácticas sencillas de gratitud que puedes incorporar en tu rutina nocturna.
• Aprender cómo la gratitud puede calmar tu mente y prepararte para una noche de sueño tranquilo.

Este podcast no solo te ofrecerá consejos prácticos, sino que también te brindará una nueva perspectiva sobre cómo afrontar las noches de insomnio y estrés. Ya sea que estés buscando mejorar tu sueño o simplemente quieras disfrutar de una vida más plena y agradecida, este episodio es para ti.

🎧 Escucha Buenas Noches, Buenos Días y comienza a transformar tus noches. Descubre cómo un corazón agradecido puede llevarte a un sueño más profundo y reparador. ¡No te pierdas este viaje hacia el descanso y el bienestar!

¡Comparte este episodio con tus amigos y familiares! Todos merecen una noche de sueño reparador. #GratitudParaDormir #PodcastBienestar

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