¿Y si hoy eliges ser amable contigo? Este episodio no es una meditación más, es un refugio para tu mente cansada y tu corazón exigido. A través de una guía pausada y emocional, te invito a explorar un nuevo lenguaje interno: uno donde la autocompasión, la suavidad y el descanso emocional tienen lugar.

Este audio está diseñado para ayudarte a reconectar contigo misma sin juicio, especialmente si sientes que tu diálogo interno es duro o agotador. Ideal para cerrar el día, iniciar un ritual de autocuidado o simplemente darte un momento de paz.

✨ Este episodio es para ti si…

• Sientes que te exiges demasiado
• Tu mente no para de criticarte
• Quieres aprender a ser más amable contigo misma
• Buscas una guía emocional antes de dormir

🎧 Escúchalo con auriculares, sin prisa, y deja que tu voz interior empiece a transformarse.

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El "Programa Online ¡Qué duermas bien!" ofrece una guía práctica para quienes sufren de obsesión por no poder dormir, enseñando a gestionar esta preocupación mediante ejercicios y acompañamiento personalizado. Dirigido a personas que anticipan la falta de sueño y han intentado controlarlo sin éxito, el curso busca restaurar la confianza en la capacidad natural para descansar. Impartido por la psicóloga Lucía Martínez, el programa se basa en módulos con presentaciones y ejercicios, prometiendo ayudar a los participantes a ser parte de la solución a sus problemas de sueño. Se destaca su enfoque en gestionar la obsesión y la disponibilidad de seguimiento individualizado. https://bit.ly/QueDuermasBienInsomnio

El "Curso Online Duerme Mejor Organizando Tu Mundo" ofrece estrategias para mejorar el sueño a través de la gestión del tiempo y el aumento de la productividad. Se basa en principios psicológicos , proporcionando lecciones prácticas con objetivos definidos. Dirigido a personas que se sienten sobrecargadas y cuyo estrés afecta su descanso, el curso enseña a eliminar hábitos ineficaces y adoptar rutinas más saludables. Incluye módulos sobre planificación, manejo de interrupciones y establecimiento de metas, con la guía de la psicóloga Isabel García Santiago. El formato es online, con acceso inmediato y garantía de satisfacción. Conoce todo sobre el curso en este podcast.

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