Wieder ein Paar sein statt gute Mitbewohner: erprobte Übungen aus der Paartherapie für zu Hause.

Sie lieben sich. Trotzdem reden Sie oft nur noch über Termine, Einkauf und Kinder? Damit sind Sie nicht allein: 2024 wurden in Deutschland rund 129.

300 Ehen geschieden, im Schnitt nach über einem Jahrzehnt (Statistisches Bundesamt).

Dauerstress kostet Geduld, und die Gespräche schrumpfen auf Organisation: Wer holt das Kind ab? Haben wir noch Milch? Irgendwann fühlt sich die Distanz normal an, und Sie merken es kaum noch. Wiederkehrende Beziehungsprobleme lösen sich nicht mit guten Vorsätzen, es braucht eine Paarkommunikation, die auch dann noch trägt, wenn Sie beide gereizt sind.

Was Sie im Hörbuch Paartherapie Komplettset: Soforthilfe für zu Hause erwartet:

• Sie brauchen zuerst ein Gespräch, keine Theorie? Dann starten Sie mit dem 10-Minuten-Gespräch: feste Zeit, Handy weg, keine Problemlösung.
• Kritik, Verachtung, Rechtfertigung, Mauern: Diese 4 Muster nennt der US-Psychologe John Gottman die apokalyptischen Reiter, und Sie erkennen sie künftig an konkreten Sätzen.
• Das Liebesritual für den Feierabend, Minute für Minute: ankommen, sich berühren, eine Sache aussprechen, für die Sie dankbar sind. 5 Minuten, heute Abend startklar.
• Die 24-Stunden-Regel: Ärger erkennen und notieren, Abstand nehmen, reflektieren, dann reden, auch wenn Sie Streit sonst sofort klären wollen.
• Akuter Streit, Rückzug oder Funkstille? Sie wählen aus 22 Techniken mehrerer Therapieschulen, von Gottmans Reparaturversuchen bis zu DEAR MAN für schwierige Gespräche.

Sie müssen nicht heute alles ändern, fangen Sie mit der kürzesten Übung an. Holen Sie sich das Hörbuch Paartherapie Komplettset: Soforthilfe für zu Hause und hören Sie sich heute Abend die ersten 5 Minuten an: wieder ein Paar sein statt gute Mitbewohner.

Please Note: This audiobook is in German.